意电脑使用频率和时间的提高,很多人开始发现自己手腕生疼,手指关节不灵活,这跟我们使用鼠标的不正确方式有关。那么鼠标手怎么治疗?下面小编就为大家介绍鼠标手改善或治疗方法,一起来看看吧!
1、坐姿。保持舒服的坐姿,手臂自然下垂,不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上,肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。
2、鼠标不要放置在身体正面,要放置在更靠身体外侧的位置。使用鼠标时,手臂不要悬空,移动时不要用腕力而靠臂力做。不要过于用力敲击键盘及鼠标。
3、可以选择带弹性的鼠标垫,或者是那种戴腕带的鼠标垫。选择软软的,很舒服。总之那个舒服选哪个。
4、如果觉得带腕垫的鼠标垫不适应,可以使用鼠标护掌手套,佩戴时很舒适,在不影响操作的情况下,有效的缓解手腕根部的压迫,而且美观简洁。
5、好的鼠标也是关键。可以选择一款人体工学鼠标,专家们研究的力学原理还是有一定道理的。注意点就是尽量选择大鼠标,大鼠标弧度大、接触面宽的,有助力的分散。
6、这点也非常重要。注意休息,多多运动。在连续使用鼠标一小时以后,应当适当休息,做一些简单的运动,如手腕旋转,手指像弹钢琴运动。
鼠标手的诊断
①Tinel征。在腕韧带近侧缘处用手指叩击正中神经部位,拇、食、中三指有放射痛者为阳性。
②屈腕试验。双肘搁于桌上,前臂与桌面垂直,两腕自然掌屈。此时正中神经被压在腕横韧带近侧缘,腕管综合征者很快出现疼痛。
③可的松试验。在腕管内注射氢化可的松,如疼痛缓解则有助于确诊。
④止血带试验。将血压计充气到收缩压以上30~60秒钟即能诱发手指疼痛者为阳性。
⑤伸腕试验。维持腕于过伸位,很快出现疼痛者为阳性。
⑥指压试验。在腕横韧带近侧缘正中神经卡压点用指压迫能诱发手指疼痛者为阳性。
⑦正中神经传导速度。正常时正中神经从近侧腕横纹到拇对掌肌或拇短展肌之间的运动纤维传导速度短于5微秒。如长于5微秒为异常。腕管综合征可达20微秒,表明正中神经受损。传导时间大于8微秒者应考虑手术治疗。
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A:所以出现鼠标手情况以后,如果说症状相对较轻,可以行腕部针灸理疗热敷,配合非甾体类抗炎药物和神经营养药物治疗来缓解症状,如果说鼠标手的症状比较重,病程比较长,就需要行手术的治疗,以松解腕管解除正中神经压...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:所以在出现鼠标组情况以后,如果说症状相对较轻,可以应用热敷理疗,针灸配合非甾体类抗炎药物和神经营养药物治疗来缓解症状,必要时可以行腕管部位局部封闭治疗,来促进鼠标手的恢复,而如果说鼠标手情况比较重,病...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现鼠标手以后如果症状相对较轻,可以临时热敷理疗,配合非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗,如果说鼠标手比较重,就需要行手术治疗,以解除正中神经压迫,正中才能恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:如果需要经常的用鼠标或者是敲击键盘的话,平时尽量的注意劳逸结合,不要长时间的一个姿势。经常的做一下手指的按摩操,或者是泡洗拉伸放松一下,就可以有效的预防或者改善这样的症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院