请女人们不要被文章的标题所吓倒,本文讨论女人练肌肉是指一般健身中的练肌肉,并非健美中那种巨大无比的肌肉,毕竟健美中那些肌肉男女的一身肌肉,也不是普通人所能够达到的。
女人对练肌肉的看法
现在的女人们只要听到肌肉这两个字,她们首先想到的就是那些健美比赛中的肌肉男女,想想她们都有点害怕。其实这也情有可原,就一般人来看,那种硕大无比的肌肉在现实中也很难见到,一旦自己练出那种硕大无比的肌肉,对男人来说还可以。如果在现实中一个女人要是练出那一身肌肉,肯定会被旁人认为是异类,让人无法接受。不仅别人不能接受,相信很多女人自己都不能接受。所以现在很多女人在健身的过程中,只要听到练肌肉这三个字,简直是闻风丧胆啊,呵呵!
女人练出一身“疙瘩”肌肉容易吗?
女人练出一身“疙瘩”肌肉容易吗,这个问题怎么回答呢?可以肯定的告诉女人们,你们可以练出一身疙瘩肌肉,但是这需要付出常人不能付出的努力,才能练出一身疙瘩肌肉。试问,哪个女人能够吃得起这样的苦呢?所以说一般女人是很难练出一身疙瘩肌肉的。具体还有以下原因:
原因一
女人的荷尔蒙分泌远远低于男人,不利于促进肌肉的增长。
原因二
女人健身训练的时候都是采用中等以下的重量进行练习,几乎不会对人体肌肉产生“破坏”,因此也就很难达到让人体肌肉修复再增长的效果,充其量也就是提高一下肌肉质量。
原因三
女人要想练出一身疙瘩肌肉需要付出常人难以想象的努力,一般女人很难做到,而全世界亿万女人里面也就那么几个。
女人练肌肉的目的
一般女人健身更多的是做有氧运动,比如跑步、跳操等,这些运动的主要作用是提高人体的心肺功能。只有少部分女人会去练肌肉,那么女人练肌肉的目的是什么呢?其实也很简单,就像上文所说的,女人练肌肉就是为了提高肌肉的质量,适当的增加一点肌肉。那么女人练肌肉有实实在在的好处吗?请接着看下文:
女人练肌肉的好处一
通过练肌肉提高人体的肌肉质量,延缓肌肉的退化和萎缩,达到延缓衰老的效果。因为人体随着年龄的增长,各个器官都会慢慢衰老退化。而通过锻炼就可以延缓这些器官的衰老和退化,当然肌肉也是其中之一。
女人练肌肉的好处二
通过练肌肉可以适当改变人体体形,达到塑形的效果。很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都会堆积不同程度的脂肪,当对堆积脂肪较多的部位进行超次数肌肉练习,可以达到减缩局部的脂肪,从而达到塑形的效果。
女人练肌肉的好处三
通过练肌肉可以提高人体每日的新陈代谢,减少脂肪的堆积。我们都知道人体只有肌肉消耗能量,当人体的质量提高以及肌肉含量增加的时候,它们就会消耗更多的热量,从而达到减少过多热量转换成脂肪堆积在体内。
甲流的初期症状表现为轻微的发热和乏力,随着疾病的进一步进展,发热的程度会加重,甚至可能会出现高热、寒战、肌肉酸痛等症状。
2023-08-12 浏览(9556)
甲型流感最先的临床表现为发热和乏力,随着病情的进展可以出现畏寒、肌肉酸痛,食欲不振、眼结膜充血等临床表现。
2023-07-23 浏览(4199)
甲流的症状主要表现为发热、头痛、全身肌肉酸痛,以及畏寒、肢冷等类似于上呼吸道感染的症状。
2023-07-21 浏览(1567)
流行性感冒通常会导致患者出现头痛、头晕、浑身乏力、流鼻涕、打喷嚏、身体畏寒、全身肌肉关节酸痛等不适的症状。
2023-02-04 浏览(7229)
A:平时可以多做一些缩阴和盆底肌肉的运动,同时也可以到医院去做盆底康复治疗。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:痛经严重时可以通过药物治疗缓解,比如口服布洛芬胶囊,或者肌肉注射消旋山莨菪碱等药物。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:别人可以采用激光针进行治疗,这样可以松解肌肉是局部,有血液循环,恢复到正常状态,还能降低局部止痛物质的浓度。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果女性有阴道周围肌肉韧带的松弛,在日常生活当中可以通过适度的活动来进行预防,比如提肛运动或者是练习中断排尿。
田燕主治医师邹平市中医院