春季出门踏青不失为好选择，专家提醒，在享受春日无边光景时，不要忘了防病哦!

　　春季踏青注意三种疾病

　　1、肠胃病

　　踏青还要小心肠胃病?这可不是杞人忧天。以往每年这个时候，多家医院消化科就诊的病人比平时明显增多，以急性肠胃炎为主，尤其是每周一早上。这可能与不少人趁双休日外出旅游时，受凉或饮食不当有关。不少城市人一到郊外，就喜欢挑野菜、尝野味，但可能因为食物清洗不干净或受到污染，食用不当而出现感染性腹泻。

　　支招：不乱吃不明食物，随身带黄连素等肠胃药。

　　2、花粉症

　　花粉症与花粉密切相关，两者又与天气有直接关联，临床表现多样。花粉过敏症是特异性个体对花粉的一种过敏反应，花粉内含有丰富蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏源。

　　春季花粉主要以树木类为主，发病时间多在3月下旬—5月，引起过敏的花粉种类为柏、白蜡、法桐、臭椿、松、杨、柳、榆等，这些树木植物花粉量大、体积小、质量轻、容易借风力传播。花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人吸入这些花粉后，会产生打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒等过敏反应，引发花粉过敏症，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病等。

　　支招：一般情况下，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间花粉症患者最好待在室内，尽量减少室外活动时间；户外活动与健身时，尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。

　　3、皮肤病

　　虽然过敏性疾病的发生与体质、免疫有一定关系，但春季气候不稳定、花粉量大、阳光充足，人们户外活动增多，也容易引起人们春季过敏症。人的皮肤在经过冬天的“雪藏”之后，对外界刺激更为敏感，容易出现红斑、丘疹等过敏症状。

　　支招：发病季节少去或不去人群聚集的地方；多喝水，多休息；慎食过敏性食物和辛辣腥发之物；避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩；外出要打遮阳伞，穿长袖衬衫，戴口罩和手套等。

　　春季踏青注意事项

　　1、注意风向走势

　　春游如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。

　　2、防止昆虫叮咬

　　春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

　　3、击退春困烦恼

　　“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

　　4、时刻注意防晒

　　春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想象中的那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，最好别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感冒。