据男性专家称,中年男性生活中之所以会感觉到身心疲惫,胸闷焦虑,主要还是在于心理疾病。所以,对中年男性来说,做好心理保健至关重要。那么,中年大叔们该如何有效应对心理疾病呢?
1、保持乐观心态中年男性可能会遇到不如意的事情或者不太顺当的人际关系,如因家庭问题或因工作、事业不顺而烦恼等等。如果不善于摆脱,事事过分认真,钻死胡同,经常忿忿不平、恼怒不休,可能会导致心身疾病的产生。
2、培养业余爱好只有会休息,才能更好地工作。适当健康的业余爱好,比如琴、棋、书、画、收藏、体育、旅游、音乐等,可以让你全身心地投入其中,享受其间的乐趣,陶冶性情,既能增长知识,又能广泛交友。
3、培养良好的生活习惯合理安排生活,调节生活方式,做到起居有常,饮食有节,坚持参加运动,不仅能增强体质,还可帮助驱逐不良情绪。另外就是要注意合理安排工作与休息之间的关系,保证充足的睡眠,劳逸结合,有利身心的调整。
4、量力而为中年人要根据自己的实际情况,重新制定生活目标。人们常讲对工作要只争朝夕,但人到中年,由于身心健康的特点,对自己的体力与能力要有正确的认识和估计,尽力而为,量力而行。要知道,“革命加拼命”虽然表现出崇高的品质,但并不科学,工作计划应制定的留有余地,切莫把目标定得太高,以免长期心绪紧张。
大部分男人都认为自己既然是男子汉,就要更坚强一些,有什么病都可以硬挺,不需要医生的帮助。但,心理疾病可不同于身体疾病,如果不及时治疗,很可能一点小的心理疾病就会引发非常严重的心理疾病,到那时候,就算医术再高明的医生都无法施救了。
男人小便多可能是生理性因素所导致,也有可能是疾病所引起。如果男性小便次数增多,排尿量也增多,可能是饮水过多所导致。
2021-09-22 浏览(2643)
...物,比如达克宁、氟康唑软膏,也能够促进霉菌性尿道炎疾病的康复。
2021-01-15 浏览(9202)
精子少主要是睾丸产生的精子数目减少,引起精子量少的原因有很多,比如精索静脉曲张,还有一些自身免疫性的疾病也会引起精子数量的减少,还有长期不良的生活习惯,如长期久坐等也会引起精子数量的减少。
2020-12-31 浏览(7206)
男人腰疼主要原因有腰肌筋膜炎、腰椎小关节疾病、腰椎间盘突出症等,治疗上主要是先进行身体检查,明确病因后再针对性的治疗,包括药物治疗、理疗、神经阻滞、局部注射或微创手术治疗等。
2020-12-08 浏览(4677)
A:像这种情况最好是到医院皮肤科就诊检查确定下什么情况,然后遵医嘱用药治疗,平时要注意保持卫生,保持局部干燥才好。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:通常针对于甲状腺功能减退,应该补充甲状腺激素,如果是甲亢要使用抗甲状腺激素的分泌的药物。尽量饮食清淡,戒烟戒酒。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:有一些疾病就能够引起早泄,比如癫痫,多发性硬化症,糖尿病,心血管疾病,尿道炎,前列腺炎,精囊炎等等。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:您好,经常熬夜容易导致疲劳,会降低人体的免疫力,容易患心脑血管疾病和胃肠道疾病,而且会影响正常的性生活质量。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院