宝宝饮食注意6个饮食原则
1、粗细粮要平衡
五谷杂粮富含淀粉、膳食纤维和B族维生素,是其他食物无法比拟的,因此要保证宝宝每天吃五谷杂粮,这不仅对宝宝的日常活动、生长发育和健康至关重要,也可以为宝宝成年后的饮食习惯和身体健康打下良好基础。
2、食物种类要平衡
妈妈给宝宝准备辅食,一定要做到杂食和广食:
可食用的植物性食物共有7大类:谷类、豆类、薯类、真菌类、藻类、水果类、蔬菜类;
可食用的动物性食物有6大类:肉类、蛋类、奶类、禽类、鱼类和甲壳类。
选择食物时应不偏不废、广泛摄取。
3、食物的五味要平衡
甘、酸、苦、辛、咸,五味调和相得益彰,过多或过少都会使某一味的作用过偏,带来弊端,影响健康。
很多中国人口味比较重,加上过早给宝宝食用成人饭菜,导致宝宝肾脏负担过重,埋下健康隐患。因此,宝宝的饭菜一定要避免重口味。
4、食物冷热要平衡
要注意宝宝膳食的冷热平衡。古代有一句话叫“热食伤骨,冷食伤肺,热无灼唇,冷无冰齿”,就是说热别烫着嘴,冷别凉着牙,要控制好了,这才是健康饮食之道。
很多小宝宝一到夏季就咳嗽,因为吃了一肚子冰激凌,胃里温度比外边低了30℃。胃的温度一下降,旁边肺的温度也随着下降了,造成毛细血管不扩张,自然就会咳嗽。
5、饥与饱要平衡
宝宝胃容量小,一次吃不了多少;但活动量大,一会儿就饿。很多父母怕麻烦,希望宝宝一次多吃点儿,就不停地催促,这种情况下很容易造成宝宝积食,甚至几天不愿意吃东西。建议家长多准备些小零食:几颗枣,一块儿南瓜,一片面包抹点芝麻酱、鹅肝酱、乳酪什么的,做到先饥而食,先渴而饮,饥不可太饥,饱不可太饱。这就是饥与饱的平衡原则。
6、吃饭快慢要平衡
医书中记述:“食不欲急,急则损脾,法当熟嚼令细。”不论粥饭点心,都应该嚼得细细的再咽下去。咀嚼是帮助消化的重要环节,宝宝的脾胃功能还不够完善,咀嚼能力差,狼吞虎咽是娇嫩的消化道难以适应的,于是就容易出现问题。
建议父母养成好习惯,经常提醒宝宝:“多嚼嚼!多嚼嚼!”吃饭时细嚼慢咽的宝宝肠胃功能都不错,生病少。即便生病,也会因为营养吸收得好、抵抗力强而快速恢复。
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(7429)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(6516)
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(7008)
如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
2024-03-29 浏览(6790)
A:如果宝宝吃母乳,妈妈可以多吃一些含钙量高的食物,这样宝宝通过乳汁也可以摄取钙量,也可以给宝宝吃些鱼肝油,这样有利于钙的吸收。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,您需要给宝宝多喝水,另外超过四个月的宝宝可以多吃一点蔬菜。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:给宝宝监测体温,观察其精神状态,如果人有呕吐要去医院检查,可以给宝宝口服益生菌保护胃肠道。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:避免买了假货或者劣制品不但宝宝产生不了免疫效果,有可能会把宝宝的身体吃出问题来,所以,不能乱买。
张勤良主治医师临沂市人民医院