乳腺癌是女性朋友常患的疾病，给很多女性朋友的生活带来不便，甚至危害到女性的生命健康。有统计资料显示，乳腺癌的发病率是所有肿瘤科发病率的10%上下，而造成的死亡率更是高居不下。预防乳腺癌是很多女性朋友关注的重点，下面我们就给大家介绍一下预防乳腺癌吃什么这个问题。

　　猕猴桃

　　具有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

　　山楂

　　山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物。山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均有一定的抑制作用，能预防消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌。

　　柑橘

　　如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

　　温馨提示：对于进行完手术的乳腺癌患者身体正处于最虚弱的时候，特别是在化疗期间更要注意营养的摄入，在乳腺癌饮食中要适当增加蛋白质、糖分的摄入，少食高脂肪、高胆固醇类的食物，特别要保证蛋白质的摄入。同时在饮食方面也有一些禁忌，像腌渍食品、刺激性强的调味品也应该少吃。还应当讲究多样化，荤素搭配、酸碱平衡，这样才能让病人恢复得更快一些。

　　预防乳腺癌注意10个要点

　　乳腺癌有许多原因，一方面生活水平提高，人们的膳食结构的改变导致肥胖和性早熟。比如现在的女孩子大约12岁左右就有月经了，比过去提前了两年。另外一方面，现在生活紧张、工作压力大、晚结婚、不生育等破坏正常生理规律也使乳腺癌发病率升高。另外，女性对乳腺健康的忽视，乳腺炎、乳腺增生等一系列乳腺疾病迁延不治，也是诱发乳腺癌变的主要因素。早预防、早发现、早治疗是预防乳腺癌症的最有效的手段。正常女性从20岁开始，每3年由医生进行一次乳腺临床检查。由35岁开始，坚持每一年做一次定期乳腺专科检查。良好的生活方式，是女性对抗乳腺癌的有效方法：

　　1、三餐规律，饮食多样化、营养均衡。

　　2、每天半小时慢跑、快步走、体操等，能提高免疫力，改善机体血液循环。

　　3、善于调节情绪，保持平和的心态，学会放松。

　　4、不熬夜，保证睡眠充足。

　　5、戒烟、限酒。

　　6、避免病毒感染和药物危害。

　　7、提倡母乳喂养。

　　8、避免不必要的放射线照射。

　　9、慎用保健品。有些保健品中含有大量的激素，可能造成孩子早熟。

　　10、定期体检，B超、内分泌检查，都能及早发现问题。