胃下垂是指站立时胃的下缘达盆腔,胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。其中胃下垂是驾驶员的一种“职业病”,疾病发作时,严重影响正常工作甚至危及行车安全。对此,作为一名司机,应该更重视这个疾病。那么开车族如何远离胃下垂呢?接下来为大家介绍几个防治胃下垂的方法,供大家参考。
开车族如何远离胃下垂?
1、坚持做腹部运动
长年开车的驾驶员早晚坚持做3-5分钟腹部运动,以增强腹部肌肉的收缩功能,有利于防止胃下垂。
2、通过不良路面要低速行驶
在高低不平的泥土路面上行车,驾驶员的全身抖动程度比平坦路面高10倍以上,这时如果高速行驶,久而久之腹腔肌肉松驰,就会引起胃下垂。
3、驾驶座应有足够的弹性
有不少手扶拖拉机驾驶员是坐在木板座上操作的,这样振动很大,如果在水板座上加一层厚一点的塑料泡沫块,行车时振动就会小得多。
4、饮食上不宜过饱过
不少驾驶员为了赶路程,出车时总是随便吃一点,到达终点才饱餐一顿,这样做很不好。有关资料表明,胃下垂的驾驶员有一半是不注意饮食、饥饱所致。
胃下垂怎么治疗?
1、饮食平衡
由于胃下垂患者胃肠蠕动较慢,加之食细、精食物为主,易发生便秘,故须注意饮水,可适量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉,保持大便通畅。
2、少食
胃下垂患者消化功能弱,每餐切忌过饱,可少食多餐,每日4~6餐为宜,主餐主食不宜多,辅以蔬菜,加餐可加牛奶、米粥、饼干、豆浆等。俗话说:“饭吃八成饱,到老胃口好”,就是此理。
4、慢食
细嚼慢咽对胃下垂患者十分重要,细嚼使唾液和食物充分混合,利于消化吸收,慢咽则避免胃过度扩张,利于胃排空,减轻胃的压力,减少胃的负荷。细嚼慢咽可缓解病人餐后上腹胀的症状。
3、软食
尽量不要食油炸食物,避免生、冷、硬食物,进食蔬菜以菜叶为主,应限制果皮、粗纤维菜如韭菜、芹菜等,少食脂肪。应注意摄入足量的维生素和蛋白质,可食面片、面条、粥、小花卷、小馒头、乳类、蛋瘦肉、鱼类,食适量水果和杂粮。
5、食后休息
饭后应卧位休息30分钟以上,不要饭后百步走,更不能饭后剧烈活动,饭后胃内食物因直立和运动增加了胃内重力,可使胃下垂程度加重。但平时体育锻炼还是很重要的,适当的、循序渐进的体育活动有助于胃动力和胃的张力增强,胃蠕动增加则减轻胃下垂。
哪些人易患胃下垂?
1、一种是慢性消耗性疾病的患者,就比如说慢性胃炎的患者以及长时间从事站立工作的,或者是卧床多运动少的人也是非常容易患上胃下垂疾病的,所以我们应该少站少卧多运动,这样是非常有效果的。
2、另外一种易患胃下垂的人群是体型瘦长的但是腹壁松驰的、体质衰弱的、腹肌薄弱的人,这些人由于自身身体的内脏的缺陷,即便他们站立少,卧床少,运动多,很注重保护胃部,依旧是很容易患上胃下垂。
3、还有一类人群就是产后的妇女和做过腹部手术的患者,因为一旦身体的腹压突然降低的话就会比较容易的引起胃下垂的,而做过腹部手术的患者,因为腹部有手术切口,也是容易造成胃下垂的病发。
总结来说生活中易患胃下垂的人群就是以上几类,大家要注意做好调理,不要小看了胃下垂的危害,多养胃,多做做运动,一旦有胃下垂症状就立即看医生。
慢性萎缩性胃炎伴有糜烂不是胃癌,是良性的胃病,但是属于胃癌的癌前疾病,也就是说有癌变的风险。
2022-10-27 浏览(6808)
前列腺增生要注意保持良好的生活习惯,不建议饮酒、大量食用辛辣的食物,以及很重要的建议不要长时间的久坐或长时间的开车。
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如果发生胃不舒服的症状很轻,而且发作时间不长,医生可能会建议病人先吃一些药物缓解症状。
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如果没有慢性胃病或胃癌的家族病史,而且患者相对比较年轻,病程比较短,一般是一两年做一次。
2021-12-02 浏览(3700)
A:开车背痛可以服用疏通经络、止痛的药物来进行治疗,通过按摩也可以促进血液循环减轻疼痛。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉少长时间站立活动,避免长时间坐着开车可以口服点非甾体抗炎药物配合活血化瘀药物治疗一下就可以啊。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:建议患者可以先去医院进行相关的复查,如果确实病情相对稳定,那么再去开车,这样更加有利于安全。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:建议一定要先有专人的陪同,观察开车的状态变化,这样才能更好的明确病情。
高亦深主治医师威海市中心医院