春季是流感的高发时期,尤其是进入四月份作为活跃。那么你知道如何远离流感困扰吗?下面就简单介绍几种预防流感的方法。
广东进入流感流行季
广东省疾病预防控制中心31日发布消息称,广东已进入流感流行季节,其中九成疫情发生在中小学校。
广东省历年流感监测数据显示,每年3至7月是季节性流感的流行季节。广东省疾控中心传染病首席专家何剑峰称:“广东流感流行强度总体比去年偏弱,但目前已开始进入流感流行季,季节性流感的活动水平将在4月以后逐步升高进入活跃期。从监测情况来看,截至目前,今年的流感疫情大多数发生在中小学,我们预计今后一段时间内学校流感暴发风险将持续。”
何剑峰表示,流感病毒的传播主要通过呼吸道飞沫以及接触实现。人群对流感病毒是普遍易感的,但每年季节性流感流行时以儿童的发病率最高。有资料表明,儿童的发病率为20%至30%,是成人的2至6倍。
“流感的传染性强,传播速度快,所以特别容易在学校、托幼机构等集体单位出现暴发。”何剑峰说,从广东省多年的监测数据也能发现,90%的流感暴发疫情是发生在中小学,“因此学校是流感防控的重点机构。”
很多民众担心接种流感疫苗会影响受孕怀胎,何剑峰表示疫苗不会影响受孕和胎儿。“疫苗不会影响受孕怀胎,但流感病毒却可伤害到胎儿。所以孕妇务必要提防流感,而拟孕者则最好在孕前3个月接种流感疫苗。”何剑峰说。
1.保暖
如果宝宝是因为小肚肚着凉而引致腹泻、感冒。那么家长就应该做好宝宝小肚肚的保暖工作了。腹部的保暖,建议家长给宝宝戴个棉肚兜,既能维护宝宝胃肠道的功能,促进对食物的消化吸收,又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。
2.加强体育锻炼
春季多到户外呼吸新鲜空气,积极参加体育锻炼,合理进行跑步、爬山、练太极拳等运动项目,可以舒展筋骨,增强体质,提高机体抵抗力,从而有效抵御流感病毒的侵袭。
3.保持空气流通
流感病毒会通过空气传播,在密闭的环境中流感病毒浓度高,传染力强。因此,要经常开窗通风,保持室内空气流通。此外,流感爆发期间要少去人多的公共场所,避免感染。
4.合理安排饮食
健康的饮食可以提高人体免疫力。此时要注意饮食宜清淡为主,多喝水,不宜太过辛辣、油腻,多补充富含维生素C、蛋白质、糖类及微量元素的食物。此外,饮食有规律,避免暴饮暴食。
5.保证充足睡眠
日常生活安排好作息,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,避免过度疲劳,可以提高自身的抵抗力,不给流感病毒可乘之机。
春季预防流感的食物
1杏仁
研究证实,不论老年人还是青年人,体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此,平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜,尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
2.奇异果
奇异果清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,减少细菌及感冒病毒纠缠,亦可增强心血管功能。建议每日进食两个新鲜去皮的奇异果,从天然食品中摄取足够的维他命C,以加强抵抗力。
3.洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒。洋葱就像治疗流感的“仿制药”,可以把洋葱添加到食品中,做糖浆和粥,这些都可以帮助您快速摆脱流感的不舒适症状。
4.牡蛎
在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现,服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
5.柑橘
柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子含有丰富的维生素C。
甲流经过规范的治疗后,一般在1~2周左右可以治愈。甲型流感是由于感染甲型流感病毒后而导致的一种急性传染病。
2023-08-20 浏览(4007)
防止将甲流传染给家人的方式,主要是注意做好个人的防护以及接种甲型流感疫苗。
2023-08-18 浏览(9967)
甲流是感染甲型流感病毒后,引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人,以及有基础疾病的人群。
2023-08-18 浏览(6205)
甲型流感和流感之间属于一种包含的关系,甲型流感是流感的一种类型,是由于感染甲型流感病毒后导致的一种急性传染病。
2023-08-17 浏览(7236)
A:接种疫苗之后仍然需要做好防护措施,防止出现有流感的情况,因为流感病毒的变异类型是比较多的,很难做到全面的预防。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:在接种流感疫苗时,1到15岁的儿童疫苗的保护效率高达90%,而65岁以下的成人接种会减少87%,当身体出现问题时,需要及时到医院检查治疗。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:对于常见的几种流感病毒,比如甲型流感、乙型流感和H1N1流感病毒等可以接种疫苗预防。有流感发生时尽可能避免外出,尤其是不要去人群密集的场所。药物可服用清瘟解毒丸、连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等治疗。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:您好,流感疫苗主要是可以对流感有一定的预防能力,但是现在不是流感的高发季节,另外您宝宝如果饮食正常,身体素质不错的话就可以不要注射了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院