4月9日是国际护胃日,近年来,胃病的发病趋势日益呈现年轻化,中年患者的发病率也逐年增加。肠胃健康关系到全身的营养供应,护肠养胃除中医调理外,还需从日常生活习惯做起:规律饮食、劳逸结合、保持良好心情。
生活中的护胃小妙招
1.少吃油炸食物
油炸食物不易消化,会加重消化道负担,多吃易引起消化不良,甚至使血脂增高,对健康不利。
2.告别烟酒
烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激,破坏黏液层的完整性,导致屏障功能降低,从而引发慢性胃肠疾病。
3.中药食材帮调理
有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材,如猴头菇、前胡、淮山,这些食材已证实可以养胃,用食材煲汤、煲水均可。
4.远离损胃食物
淀粉含量太高食物少吃,如糯米、番薯、芋头,含糖量太高,胃酸一刺激容易产酸;碳酸饮料容易产气会引发打嗝,最好也不要碰。
5.亲近蔬菜水果
蔬菜、水果,除了提供人体足够的维生素、微量元素之外,对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化,不会给胃带来分解提炼的负担,而且有足够多的碱性,也可以综合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素,是胃酸无法应对的,而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状,更容易通过肠道。因此,不要用工作餐来委屈自己,每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。在选择蔬菜、水果方面,要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。
6.吃饭时精神集中
饮食的吸收消化,需要足够充分的血液供应胃肠道。所以,吃饭时应专心致志,不可一心二用。如果一边吃饭,一边思考问题;或者一边吃饭,一边看书、看电视,较多的血液要供应脑部工作,会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样,势必会影响胃的作用,引起胃病发生。
中医养胃方法
1.饮食疗法
饮食是中医养胃食疗的常见内容,除遵循饮食原则外,在日常中要多食牛奶、包心菜、汤水、茯苓、莲子、芡实、猪肚、羊肉、菠菜、红薯、桂圆、山药、南瓜、胡萝卜等容易消化且符合养胃特点的食物。同时要注意烹饪的方式方法,食物制作要多以炖,煲,煮为主。
2.运动疗法
运动在身体保健方面的具有积极作用,胃部保健需求人群,同时科学合理的运动,不仅能锻炼身体,增强体质,还能增加肠胃的蠕动,促进消化。为充分发挥运动在养胃方面的作用,要注意根据人群特点选择合适的运动方式和方法,进而避免盲目运动造成的各种系列后果。
3.按摩疗法
适当的自我按摩可以改善肠胃功能,经常按摩胃部和足三里,能增加肠胃动力,促进消化。具体的按摩要注意在专业医生的帮助下进行,进而避免盲目按摩造成副作用,同时对养胃的没有好的帮助。
急性肠胃炎出现呕吐的时候,可以用一些对症治疗的药物,如达喜、铝碳酸镁等,这些药物可以起到中和胃酸,保护胃黏膜的作用。
2021-04-01 浏览(9238)
怀孕期间得了急性胃肠炎可以应用保护胃肠黏膜的药物,以及调节肠道菌群的药物进行治疗。
2021-03-13 浏览(3943)
...除胃炎。建议患者以中药为主,平时要注意饮食,保护好肠胃,必要时可使用西药进行治疗。
2021-01-19 浏览(1136)
小孩腹胀消化不良是在临床上非常常见,尤其是小孩小婴儿,所以在生活中要护理孩子的时候,一定要注意宝宝睡觉时的腹部,要保护好,避免引起腹部受凉;最后还可以使用按摩的手法,促进宝宝的肠胃蠕动,缓解腹胀发生。
2020-12-30 浏览(7492)
A:一般需要服用药物治疗,常用的药物有抑酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药物等。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:服用质子泵抑制剂或者H2受体阻抗剂以及保护胃黏膜的药物,并且检测幽门螺旋杆菌,如果为阳性,选择四联灭菌疗法。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:轻度的肠胃炎主要就是应用一些保护胃肠粘膜的药物进行治疗。严重情况下建议进行补充电解质溶液。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:应该及时检查胃镜和肠镜,及检测幽门螺旋杆菌等。明确病情和病因,及时止血,以及使用保护胃肠道黏膜的药物,针对于幽门螺旋杆菌为阳性选择四联灭菌疗法。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院