痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，甚至造成阴影。女人一生中大约有2000个日子有月经伴随，所以如何愉快而健康地度过经期，对女性而言是非常重要的一件事。那么，哪些原因会造成女性长期痛经呢？

　　导致女性痛经的原因

　　精神紧张

　　由于痛经留下的阴影，在思想上引起恐惧、精神注意力过于集中到下腹部，成为一种条件反射，一来月经就感到不适或疼痛。

　　生殖道狭窄

　　子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。或者患者的子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，致使经血流出不畅，积血而诱发痛经。

　　内分泌失调

　　内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。子宫对黄体素敏感，会引起过度收缩，导致子宫肌缺血，从而产生疼痛。

　　子宫内膜异位

　　子宫内膜异位症多发于30-45岁的中年妇女，因为子宫内膜跑到子宫以外的地方，而子宫内膜受到卵巢激素影响而增厚、出血，由于不流出体外，导致刺激周围组织，引起子宫肌收缩或组织纤维化继而诱发痛经。

　　风寒湿冷

　　爱吃冷饮食品，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　体质虚弱

　　有些女性对疼痛特别敏感，对别人来说可能感到下腹不舒服，对她来说就可能感到疼痛的难以忍受了。

　　能改善痛经的食物

　　1、黑加仑种子油、夜来香油等

　　此类食物含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y-亚麻酸。

　　2、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类

　　此类鱼含有DHA和EPA，能缓解子宫炎症。

　　3、杏仁、羊栖菜、大豆等

　　这类食品含有镁，能缓解子宫收缩。

　　4、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等

　　此类鱼含有维他命B6，能作用于雌激素的代谢，缓解不快的症状。