适度的夜生活，是一种比较好的休闲方式，对缓解工作生活压力，稳定情绪等，都有一定的作用。但若夜生活过度，有些身体损伤在所难免：

　　一、神经紊乱。深夜剧烈的活动，使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统。可突然出现头晕目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚则晕厥。

　　二、胃肠失调。一般的夜生活，都是活动与进食交替进行。也有的边活动边进食，从而影响肠胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌节律紊乱。易诱发慢性胃炎、消化性溃疡、肠功能紊乱。另外，晚上进餐过多，造成胰岛素分泌较多，脂肪合成过多，会引起肥胖。

　　三、病菌侵扰。酒吧、KTV的密封设施较好，室内的空气交换困难，加上很多人吸烟，大量的烟雾使得空气污浊。加上房内长期没有阳光的照射，又缺乏有效的消毒，使细菌、病毒以等隐匿于屋内，并且大量繁殖，长期呆在其内，容易使人患上传染性疾病。

　　四、神经功能紊乱。剧烈的活动，使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响神经系统，可突然出现头晕目眩、面色苍白、出冷汗、腿软无力。有时症状并不剧烈，但持续时间长，使中枢神经高度兴奋，会逐渐产生神经的损伤。

　　五、视力障碍。舞厅灯光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，久而久之，超过晶状体所能承受的调节能力，以致视力减退。

　　长期的夜生活，打乱了人体的生物钟，比如说酒多伤身、长时间泡吧、无节制地饮酒，会引起或诱发肝脏、心脏和脑血管系统的疾病。而一些听力受损也和长期在吧房内“聆听”高昂的音乐声，尤其是那些打击乐器有关。有资料显示，美国几位长期从事打击乐工作的知名音乐家，最终的结局毫无例外地都是聋子。这就足以说明，高分贝音响对人的听力是有害的。

　　过度夜生活健康小贴士

　　夜生活都是活动与进食饮酒交替进行，从而影响胃肠的消化、吸收功能，使胃酸分泌节律紊乱，易诱发慢性胃炎、消化道溃疡或者引起肥胖。

　　因此，忠告那些热衷于夜生活的人们，在一边欣赏优美的乐曲，一边翩翩起舞时，请一定要注意你的健康。