性爱生活是调节两人感情和生活一个重要的方法，很多时候恋爱中的年轻男女都会进行一些性爱生活，但是也有很多的人是没有另一半的，为了解决性需求，很多时候往往会通过自慰来释放性需求。但对自慰不了解的人有很多，因此有人问女人自慰的危害大吗？自慰前如何放松呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　女人自慰的危害大吗？

　　女人自慰的危害大吗？专家介绍，女人适度自慰对健康有好处，但是过度自慰有害健康，因此女人要注意克制自慰。以下为大家介绍女人过度自慰的危害：

　　1、盆腔瘀血痛经

　　经常手淫的未婚女子，盆腔瘀血综合征、痛经等病的发生率也相当高。手淫造成的心理障碍，也可造成不育。

　　2、下腹疼痛

　　手淫一旦促发性兴奋及至性高潮时，会造成子宫一定程度的收缩。所以在月经来潮时手淫，有加重痛经程度的可能。

　　3、性生活会冷淡

　　有些女子由于频繁手淫，身体罹患疾病，加上婚后性生活难以获得理想的效果，结果思想负担重，有的人还可发生性冷淡，给生育增添了许多困难。

　　4、尿道发炎

　　女人自慰容易引起尿道发炎。手淫机械性刺激磨擦外阴部的动作，不但会直接刺激尿道口部，造成尿道口充血与水肿，而且不洁手淫，很容易造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎，应及时去医院治疗。

　　5、白带增多

　　按理说，白带的增多和手淫应该没有什么必然的联系，确实如此。然而长期的自慰却可能带来白带增多的问题。一是手淫造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌。二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显着增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。

　　6、神经衰弱

　　手淫本身不会引起神经衰弱，而是因为这些人对手淫抱有不正确的认识，认为手淫是一种不道德，见不得人的下流行动，手淫是对身体有害的，背上沉重的包袱。长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，易出现疲劳，表现为注意力不集中，思维迟缓，反应迟钝等现象，若不能及时得到调整，最终出现神经衰弱，内分泌失调等问题。

　　7、不孕或宫外孕

　　频繁而又强烈的手淫则会引起多种不良后果，最突出的是导致不育。因为手淫难免会发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎，严重者还可导致腹膜炎、败血症。

　　反复的炎性破坏，输卵管内膜及肌层均可导致创伤，如瘢痕形成、粘膜纤毛坏死，最终会导致输卵管的梗阻及蠕动功能障碍，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。

　　自慰前如何放松？

　　自慰大家都知道，虽然可以解决女性的一时之需，但是部分女人自慰时因为太过紧张而无法从自慰中获得快感，因此有人问自慰前如何放松呢？以下为大家介绍几个女人自慰前的放松方法，供大家参考。

　　1、自慰放松术

　　自慰也需要做准备运动，以下介绍一个自慰前的运动，具体操作如下：

　　仿照性交的姿势抚摸自己利于身心的放松。把手放在乳房或性器官上，深吸气，轻轻抚摸，慢数三下，呼气，慢数四下，然后慢吸慢呼十下。

　　继续上述动作，直至性欲高涨进入高潮，全身紧张感的彻底释放之后迎来的是平静和放松。

　　2、自慰的心理暗示

　　不打没准备的战，对于自慰，必须先抱有健康的心理认识。如自慰是通过自我愉悦探索自己最享受的方式，了解什么样的抚摸和幻想会启开或封闭你的性欲。

　　3、自慰的“性反应操练”

　　好比健身房里的有氧运动，自慰有助于刺激性反应。一边抚摸一边悉心关注身体做出的反射，让身体和心灵本着自己喜欢的情形做出反应。在不断的操练中追求极致和完美。

　　4、自慰是种“自我玩味”

　　自慰并不是不道德的事，只要不是每天沈溺，正确的自慰并不会影响健康。有些人自慰后会浮现“罪恶感”，你想太多啦，别被老掉牙错误的教育，徒增自己的心理压力；只要兼顾到卫生，自慰没什么不好。根据统记，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性，都曾有过自慰的经验，而青春期更是自慰的高峰期。

　　小编提醒，生活中有自慰习惯的女人们不要觉得不好意思，要正确认识自慰，为了不危害健康，自慰时要多加克制，不可过度自慰。另外，如果还想要了解更多有关女人自慰的知识的话，不妨来看看，女人自慰的专题：女人怎么自慰 这样自慰才舒服