两天不洗头就难受,不洗头就不敢出门,头发一梳就掉一大把,很多人饱受头发困扰。面对头皮痒、头皮屑和脱发,很多人会选择护发产品解决,但问题还会反复出现。
为什么会这样?
很多人没有意识到,你的生活方式很可能出了问题!
四大诱因导致脱发
饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。
先来说说饮食。
以前根本见不到这么多的油头,但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见。引发如此巨大改变的原因就是饮食,从原先的素质为主,到如今的高脂肪、高蛋白饮食,摄入油脂过多,连头皮都泛起油来。
再来说说精神因素,现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张,因此身体内环境发生改变,会影响到油脂的分泌,表现出来的就是头皮上的油脂很多。
还有就是不良生活习惯,如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等,造成头皮免疫力降低,让真菌(马拉色菌)有机可乘,轻而易举地在头皮捣乱,让你感觉奇痒无比。
那么出了问题该怎么办?
先教你个救急的办法——科学洗头。
首先是洗发水的选择。
如果只是出油和头屑,随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状,很可能是真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,选择含有咪康唑的洗发水,可短效抑制真菌,让你在一两天内头皮不痒。如果没能缓解,建议尽快上医院求助医生。
其次是洗发的频次。
这个问题在学术界都一直存有争议,多数医生认为隔天洗一次较好,不过陶主任认为,要是头发实在太油,还是得坚持天天洗头,因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康,从而导致脱发的问题。
怎么防止脱发?
防止脱发,可以试试这些方法!
易脱发,平时可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。
1、煮黑豆
黑豆500克,水1000毫升。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。
然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功效。
2、炒黑芝麻
黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌匀,每日早晚1次。
适用于头发早白易脱,伴有贫血。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。
核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。
适用于白发、脱发、健忘、睡不好。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。
具有补肝肾、益气血功效。
适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
5、黑豆核桃桑椹粥
核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,红枣5枚,同煮粥食,每日1剂,可连续食用。
适用于肾亏血虚所致的斑秃。
体质调理
有些人容易脱发,除了气候,还可能与体质有关。
可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。
1、首乌茶
气血不足的人,一般会表现为头发干枯、发黄,这时可喝点补气血的首乌茶。
2、薏仁茶
如果是湿热内蕴体质,一般表现为头发油腻、皮屑多,这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。
护发妙方:怎么用
除了注意饮食,还有两个洗发护发的方子,推荐给大家。
1、淡盐水
将15克食盐加入1500毫升温水中,搅匀后洗发,每周1~2次。
中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药,其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效,对于脱发很有帮助。
2、菊花散
菊花散:甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草,上药八味,粗筛。
每味用药60克、浆水750毫升,煎至500毫升,去滓,洗发。
用菊花散后,慈禧的油性头发大为改观。
护发妙方怎么做?
温水洗发、敲打头皮、常常梳头……这三个小诀窍你要知道。
1、温水洗头发
很多人掉头发,是因为洗发方法不对。洗发时,水温应以40~45℃为宜,不要用过热或过凉的水,以减少对头皮毛囊的不良刺激。
2、动手敲头皮
头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,巩固发根,减少头发脱落。
双手五指微微自然弯曲,用指腹轻敲整个头皮,力度适中,能感到头皮微微发麻即可。
3、经常梳梳头
用粗齿梳子梳头,这样不伤头皮,促进血液循环的效果比较好,可以达到很好的自我按摩效果。
温馨提示
救急之后,还得考虑如何长效保持头皮健康,这就得从你的生活着手:
1、别吃油腻辛辣食物,清淡饮食,少吃甜食。
2、尽量别熬夜,保持充足睡眠。
3、控烟限酒。
4、尽量保持心情舒畅。
这些都助于你拥有健康的头皮。
气血不足会脱发。一般来说,脱发与肾精不足、气血亏虚、气血不足等有关。此外,气血不足还会出现少气、懒言、乏力、声音低沉等。
2022-04-07 浏览(2755)
雄性激素脱发有可能是肾虚。如果是肾虚引起的脱发,患者通常会伴有腰膝酸软、潮热、盗汗、神疲乏力、精神倦怠等症状。
2022-04-04 浏览(9209)
对于中间性的脱发,实际上治疗还是和脂溢性脱发、雄激素性脱发的治疗用药是一样的,基本上就是局部外用米诺地尔。
2021-11-01 浏览(3469)
头癣和脂溢性脱发实际上是两个疾病,头癣是可以导致脱发的,首先要让头癣患者进行剪发,除了剪发以外,还要注意局部的消毒。
2021-11-01 浏览(6623)
A:女性和男性脂溢性脱发症状不完全一样,女性脱发通常是全头皮均匀脱发,没有明显的脱发区,预后通常比男性要好一些。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:脱发能否治愈,需要看脱发引起来的原因,如果是遗传性的脱发不容易治愈。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:年轻人的脱发多数是脂溢性脱发即雄性脱发,主要与头皮的雄激素抗体抵抗有关。对于脂溢性脱发的治疗:如果是轻度的脂溢性脱发,建议要避免熬夜,注意休息,避免一些高糖高脂的饮食,避免辛辣刺激的食物,还可以外用米...
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:如果是压力过大引起的脱发,可以在医生的指导下口服一些药物脱发症状可以得到改善。
刘静副主任医师淮北市人民医院