赣州市人民医院老年科
夏季气温高,人体神经经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能也受影响,因而常出现消化力减弱、食欲不振现象,故应适当多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多,应多喝水,并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多,以免增加心脏和消化系统的负担,应采取少量饮的方法。
首先,要注意饮食卫生。夏季气温高,剩饭剩菜容易被细菌污染,最好不好,如吃,也必须经过高温处理,生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时,菜一定要洗净,最好在开水中焯一下;用来切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分开;凉拌时,应放点蒜泥和醋,这不仅能增加食欲,有助于消化,并有杀菌解毒作用,预防肠道传染病的发生。做冷饮时,要用凉开水,不用生水。夏季,老上人最好不吃小摊上的食品,以免发生食物中毒。
如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热,又能解毒开胃。而经常饮用保健茶,则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有:盐茶:用食盐1克,茶叶5克,加开水500毫升,冲泡,凉后饮用,有祛热解暑,补液止渴作用;菊花茶:白菊花5克,用500毫升开水冲泡,凉后饮用,可清热解毒。此外,用冬瓜500克,切块,煮汤3碗,少加些盐调味,1日服3次;用鲜藕250克,白糖适量,共煮水服,每日1剂。如经常饮用,对年迈体弱或多病的老人,可起到预防中暑的作用。
很多老年人都会出现记忆力减退的问题,这个老年人的生活造成了不小的影响。那么老年人记忆力减退原因有哪些?老人该如何改善记忆力减退呢?
老年人能不能过性生活呢?当然可以,不过老人过性生活时也有一些注意事项要牢记,这样才能避免意外的发生。想要了解更多关于老人性生活方面的知识的话,请往下看。
从年龄上来看,中老年人的性需求会会比年轻人低一些,随着年龄的增加性生活次数要随着减少,但并不是说老人就不能过性生活,80岁老人也可以有性生活。
晨跑,可以增强体质健康,老人也喜欢晨跑,主要也是为了身体健康。那么,老人晨跑有什么要注意的吗?一起来了解下吧。
日常中经常看到了老人吃了几口就吃不下了,看着别人吃得津津有味的,自己却没有一点胃口,这样对健康不良的,因此需要想办法开胃。以下为大家介绍了有助老人开胃的方法,大家来看一看吧。