前几天，乐妈发了一篇文章，宝宝的哄睡雷区，里面有谈到，其实所有的孩子都有自主入睡的能力的，要给孩子一点机会，让他尝试自主入睡。

　　但是，我们家的孩子，每次睡觉就是要哭闹一翻，什么耐心都快要磨掉了，有什么好办法可以帮助他入睡呢？

　　试试“抱起-放下”法吧！

　　怎么做呢？

　　★到了睡觉的时间，当你把宝宝放在床上的时候，如果他哭闹，先试着用语言安慰他，轻轻的把手放在他的身上，让他知道你在那儿。

　　★如果他还不停止哭声，就把他抱起来，哭声一停就立刻把他放下。

　　★如果他哭的时候，头向后面仰，也立刻把他放下。因为，宝宝的挣扎和扭动，可能是他在尝试释放情绪，让自己安静下来，然后入睡。

　　★需要提醒的是，放下后，记住把手放在他的身上，也可以跟他轻声说话，“宝宝，睡觉啦”，让他知道爸爸或者妈妈没有离开，就在这儿呢。

　　★有的宝宝，可能刚离开你的肩膀，还没有放到床上就哭了，那怎么办？也要把他放到床上，如果他哭，再抱起来。

　　★几个回合以后，宝宝就会哭得没有那么厉害，可能会开始抽鼻子，这时候，爸爸或者妈妈，要继续把手放在孩子身上，等他情绪平稳后，就不用再哄了。

　　奥妙是什么呢？

　　抱起-放下期间，爸爸或妈妈一直有跟孩子保持身体接触，或者温柔地说话，这样，其实也就是通过接触或者声音的方法，来抚慰宝宝，他就不会有被抛弃的感觉，知道爸爸或妈妈一直在陪着他，就可以安心睡觉了。

　　这个方法，可能需要20分钟左右的时间，刚开始的时候，甚至要更久，需要爸爸或者妈妈又很好的耐力和体力，但真的是可以尝试一下，让宝宝学会自己入睡以后，就轻松多了。

　　当然，如果你觉得其他方法，比如，直接把宝宝放床上，拍一拍，或者轻声说两句话，就可以轻松入睡的话，那自然是更好，毕竟，适合自己宝宝的方法，才是最好的方法。

　　其他哄睡小妙招

　　1、按摩——各种轻拍和按摩都能帮助宝宝平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油；

　　2、吮吸——不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用；

　　3、音乐——有节奏的声音能帮助安抚新生宝宝，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些，我就试过这个超搞怪的另类妙招，真的有用呢；

　　4、新鲜空气——带宝宝出去走走，即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么糟糕；

　　5、运动——在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动；

　　6、胀气——一些婴儿在嗳气也就是打嗝之后会感觉好点，所以尝试让小宝宝垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背；

　　7、带宝宝去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他；

　　8、洗澡——一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用，所以要慎用；

　　9、让宝宝靠近你——用童车或背兜让宝宝依偎着你。