你的肝脏还好吗？据了解，全球有将近4亿的人感染肝炎，每年的都有至少600万新增的肝炎患者。那么预防肝炎有哪些方法呢？带你详细去了解了解。

　　纽约25万人感染肝炎

　　美国《世界日报》报道，美国纽约市目前有近25万人感染有“无声杀手”之称的B型肝炎或C型肝炎，而亚裔更是作为肝癌主因之一的B型肝炎高危人群，12人中便有一人感染B肝，其中三分之二对自己的感染毫不自知。服务华人小区的医疗机构呼吁华人不论男女老幼，应积极做肝炎筛检。

　　5月是美国的“全国肝炎觉醒月”，5月19日是“全国肝炎筛查日”。10日，包括王嘉廉小区医疗中心、美洲中华医学会等医疗及健康机构代表数百人在市政厅前集会，呼吁民众提高对B型及C型肝炎的重视，且积极参与本月在全市各小区举办的系列肝炎筛查活动。

　　数据显示，纽约市目前共有146500人感染C肝，感染B肝者则有10万人，其中以华裔为主的亚裔群体是高危人群。美洲中华医学会行政总监陈建乐指出，美国的亚裔群体中，每12人里就有一人患有B肝，而其中三分之二却对此一无所知，没有及时就医导致病情迅速恶化，引发肝癌等肝脏相关疾病致死。

　　导致肝病的原因有哪些

　　1.睡眠不足。经常熬夜既导致睡眠不足，会影响肝脏夜间的自我修复。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒。

　　2.早上起床后不及时排尿。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

　　3.暴饮暴食。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

　　4.不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

　　5.吃药太多。多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

　　6.偏爱油炸食品。吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。橄榄油和芝麻油更健康。

　　如何预防肝炎

　　1.性传播的预防

　　对有性乱史者应定期检查，加强管理。建议HBV、HCV感染者病毒复制阳性期，性交时使用安全套。对青少年应进行正确的性教育。

　　2.限脂

　　脂肪肝是近年来明显增多的肝脏病，常与肥胖症、糖尿病共存。要远离脂肪肝，应从调节饮食入手。控制脂肪饮食当然是必需的，但含糖类食品的总量也应该控制，包括米饭面条，因为过多的糖类食品在人体内也能演变为脂肪。预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪。

　　3.防暴饮暴食

　　肝脏在蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等物质的代谢中起着重要的作用，是人体消化系统中的一个重要器官，具有分泌、解毒、生物转化等方面的功能。但是在肝脏疾病时，肝细胞弥漫性炎症、坏死，病人出现转氨酶升高，甚至出现黄疸，此时患者的消化功能还没恢复，如大量食入高蛋白、高脂肪食物由于消化不好造成患者腹部胀气甚至恶心、呕吐。肝硬化患者暴饮暴食危害更大，高蛋白食物代谢过程中产生大量的氨，肝功能正常的人可通过肝脏代谢将有毒的氨变为无毒的尿素而排出体外，但肝硬化患者没有这个能力，过量食用高蛋白食物后不但会引起恶心、呕吐、腹胀并且会使血液中的氨浓度增高，而诱发肝性脑病。

　　4.疫苗

　　接种乙肝疫苗是预防乙肝最安全、有效的措施。全程接种乙肝疫苗后，约80%-95%的人群可产生免疫能力，保护效果可持续20年以上。由于乙肝病毒感染是导致原发性肝癌的主要因素，因此接种乙肝疫苗也可降低原发性肝癌的发生。丁肝病毒只有与乙肝病毒同时或在乙肝病毒感染的基础上才能发生感染，因而接种乙肝疫苗还可预防丁肝病毒感染。甲肝疫苗已纳入国家免疫规划程序，对18月龄儿童给予免费接种甲肝疫苗。甲肝减毒活疫苗接种1剂，灭活疫苗间隔6个月接种2剂。接种甲肝疫苗可有效预防甲肝。

　　5.穴位按摩

　　肝俞穴是管理肝脏的穴位，如果按压此穴位出现疼痛等不适感觉，就应去医院查查肝脏。刺激此穴利于肝脏疾病的防治。