遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有心理性与病理性的不合。遗精不是一种器质性疾病，只是一种机体功能失调现象。但若不加留意和治疗，则易引起其他问题而影响正常的工作与生活。那么，男人经常遗精怎么办呢？

　　遗精怎么办？

　　1、天天或每周都抽一点时间来进行适当的体育锻炼；

　　2、饮食要清淡，少吃辛辣、油腻的重口味食物，晚餐不要吃太饱，戒烟戒酒；

　　3、不要俯卧着睡觉，不要盖太厚的被褥，不要穿太紧的内裤；

　　4、健康生活，留意少看关于两性生活的影视和书报；

　　5、手淫这个习惯一定要戒除，如果是已婚男性不要纵欲。

　　遗精食谱：羊肉芡实汤

　　组成：羊腿肉250克，芡实50克。

　　用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫;置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。

　　功效：补肾益气，固精。

　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕肢冷者。

　　遗精食谱：韭子粥

　　功效：温肾助阳，止遗泄。适用于肾阳虚弱所致的遗精。

　　配料：韭菜子15克，大米50克，精盐适量。

　　制作：将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。