对女人来说,最重要的就是卵巢了。女人的气色、容颜,基本上都靠它来掌控。所以,在我们的生活中,我们要细心呵护我们的卵巢。那应该怎么保护卵巢呢?下面分享6个要点,一起来看看哦。
女性保护卵巢的六大妙招
1、保持身心的愉悦,一个好的心理精神状态对女人来说太重要了。放宽心,保持好的睡眠习惯,一定要在晚上11点之前睡觉,再好的补品对女人来说都比不上睡好一个美容觉。
2、每天晚上用手按摩自己的小腹,可以揉捏或者轻轻地敲,如果按到哪里疼,那就一定要多按,直到不疼。或者按到有肿块的地方也一定要多按摩,把肿块弄散。没有特定的手法,就是多揉多按就可以了。
3、要排出身体里面的毒素。多喝水,或者泡一些花茶,对身体好的。另外在性生活结束后一定要及时的清理,避免滋生细菌等。一定要爱干净,勤换内衣等。
4、不过要避免接触寒凉的东西,比如用冷水洗头洗澡洗衣服,都是很不可取的。在大姨妈来了以后,更要尽量避免碰冷水。
5、多吃对卵巢有好处的食物。比如说黄豆啊,牛奶啊,骨头汤等高钙食物,还有一些中药(在医生指导下服用)。少吃一些寒凉属性的食物,比如说大姨妈来了不要吃西瓜,香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷饮,对女性身体的影响特别大。
6、保持正确姿势,不要总是跷二郎腿。另外就是可以练练瑜伽,瑜伽中有些姿势是可以锻炼到卵巢的,经常练习,可以让卵巢延缓衰老。
保养卵巢的食物
香菇
香菇有消食、去脂的作用,它所含有的纤维素能够促进肠道蠕动,防止便秘情况,同时还能减少肠道对于胆固醇的吸收,香菇中的核酸物质有促进胆固醇分解的作用。
胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
黑豆
黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。能非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
番薯
营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。这款农家新鲜的小红薯,可是真正的山岭地红薯,现挖现发货,真的超级好吃的!
葛根粉
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应,在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
黄瓜
黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
首先是心理和生活方式的干预,缓解心理压力、健康饮食、规律运动、戒烟、避免接触生殖毒性物质,适当的补充维生素d和钙剂。
2022-01-08 浏览(8750)
卵巢的保养主要是与生活作息习惯有很大的关系,女性应该先做激素六项确定是没有明显改变,可以通过中医中药进行调理,一般中成药可选择坤泰胶囊。日常生活中要注意提高高蛋白的摄入,加强保健。若饮食方面不能改善症...
2021-01-08 浏览(9038)
四十岁女人怎么保养卵巢,首先建议从生活方面应该要注意休息,适量运动,饮食方面要饮食均衡,多吃一些富含纤维素、维生素的食物。保持乐观的情绪,不要焦虑、烦躁等等,不要随意选择药物,避免药物带来的不良反应。
2020-10-25 浏览(9304)
卵巢早衰是无法通过食疗的方法进行改善的,卵巢一旦发生早衰没有任何可以恢复。但可在日常饮食中多吃黑豆、黄豆、豆浆等豆制品补充体内植物性雌激素,使卵巢功能得到改善,延长卵巢功能的时间。
2020-10-22 浏览(9408)
A:检查考虑卵巢肿瘤时,需要尽早住院治疗,完全检查综合评估后,决定后续的治疗方案。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:卵巢畸胎瘤患者最好的治疗方法就是手术,患者还应该要保养好自己的卵巢,不要经常的熬夜。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:长期使用激素类药物或滋补类药物也会导致卵巢囊肿的发病率增加。一旦确诊为卵巢囊肿,手术是主要治疗手段。建议日常饮食以清淡食物为主,少吃辛辣油腻食物,熬夜,避免紧张和压力,适当运动。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:卵巢囊肿术后的女性建议清淡饮食为主,辛辣刺激冰冷油腻性的食物避免,同时自己也要规律作息时间,避免熬夜劳累受凉。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院