一、减轻体重:香蕉、绿苹果和薄荷香味
美国一项研究发现,让体重超标者在想吃东西的时候闻香蕉、绿苹果和薄荷香味,结果闻过香味的人比没有闻过香味的人体重减轻更多。
二、积极向上:橙和薰衣草
奥地利一项研究中,研究人员让一些参试者闻橙的香味,另一些参试者闻薰衣草香味。结果发现两组参试者比没有闻这两种香味的人,焦虑更少、更积极向上、心情更平静。
三、增强记忆力:迷迭香
想要增强记忆力,不妨闻闻迷迭香。英国诺森比亚大学一项新研究发现,闻了迷迭香之后,48名大学生参试者在记忆测试中成绩更突出,警觉度也更高。
四、止痛:薰衣草油和薄荷
纽约大学医学中心研究发现,向麻醉面罩喷洒薰衣草油可降低手术麻醉药量,薄荷也具有相同功效。美国和德国专家研究还发现,薰衣草或薄荷可以缓解头痛,效果与止痛药一样好。
五、缓解痛经:香精油
2006年韩国一项研究发现,月经前一周每天用香精油按摩腹部15分钟可以使痛经缓解50%。
六、增强性欲:爽身粉、黄瓜和甘草
研究表明,爽身粉、黄瓜和甘草可以使阴道血流量增加13%,进而增强女性性欲。南瓜饼和薰衣草可以使阴道血流量增加11%。
七、保持青春:柑橘和葡萄柚
一项研究发现,新鲜柑橘气味有助于保持年轻感。与没有闻过粉红葡萄柚气味的参试者相比,闻过粉红葡萄柚的参试者普遍被认为年龄年轻3岁。
八、增强活力:薄荷油
美国威灵耶稣大学一项研究发现,闻过薄荷油的大学篮球运动员更有活力、速度更快而且更自信。有些运动员使用薄荷吸入器,也有同样效果。
九、帮助睡眠:薰衣草
数百年来,很多人习惯将薰衣草花塞进枕头里。早期研究发现,薰衣草有助于人们进入深度睡眠状态。英国和韩国近期研究发现,薰衣草花还有助于缓解轻度失眠症。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1030)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(3567)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9623)
A:1、睡眠认知行为疗法 通过改变患者对睡眠的看法、调整睡眠习惯等来促进睡眠。 2、心理调节法 睡眠是人体的自然反应,顺其自然,不要刻意地去控制它,有时不加控制反倒能自然入睡。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:睡眠不够,可能跟睡眠质量不好有关,要保持环境的安静舒适,避免吵架,还有缺钙也会影响睡眠。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:睡眠障碍可以通过一些安神的药物来促进睡眠,还可以进行一些运动来消除焦虑和压力,减轻睡眠问题。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:建议睡眠障碍的患者要保持放松的心情,睡眠环境要保持安静,舒适选择合适的枕头。
李欣主治医师佳木斯市中心医院