很多人在夏季发现自己体重没有增长,却胖了一圈,原来是水肿惹的祸,那么夏季消水肿的方法有哪些?
水肿程度
1.严重水肿
用手指按压手臂内侧皮肤,皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。
2.中度水肿
到了下午,如果用手指按压大腿或小腿部位,会出现紧绷感。
3.轻微水肿
一周只有三次以下觉得身体沉重,小腿被按压的话软软的,但仍可迅速弹回。通常,夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。
消水肿方法
1.清淡饮食 “低”准则
油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此,从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物,凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时,以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
2.调整饮食结构 多食排水利尿食物
多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效,能通过内循环来促进代谢和循环, 缓解水肿现象。
若是经医师诊断身体并没有其他异常,而属于体质性水肿,不访试试中国老祖宗流传下来的智慧,用自食、自疗、自癒的食物来消除水肿。
消水肿食物
红豆
《本草纲目》「粥」条里写着,赤小豆(红豆)粥可利尿、消水肿。
薏仁
四神汤、八宝粥里都可加入薏仁,也可以煮薏仁红豆汤但不加糖。薏仁可以促进血液循环和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用。
木瓜
有丰富的酵素,也可消除水肿。《本草纲目》记载,木瓜更能治湿痺脚气。
冬瓜
连皮炖汤可以利尿去湿。《食疗本草》记载:冬瓜性甘、微寒,可利尿、益气、耐老。
椰子水
有解热、消水肿功效。但需要注意的是,有些食物(如薏仁、椰子)并不适合体质虚寒的人(冷底)食用。
热性体质的人减肥应该注意:
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
可见,亲喜欢喝的冰冻东西,最好戒掉咯!
另外,小编还建议,既然体质影响减肥,那么减肥过程中就要注意吃一些平衡体质的东西,小编推荐在蔬菜方面,多吃些苦瓜、番茄、茭白、荸荠、藕、竹笋、魔芋、空心菜等;水果方面多吃梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(9958)
喉水肿一般不会自行消失。喉水肿是一种比较危险的疾病,会引起身体出现声音嘶哑、剧烈咳嗽、呼吸困难、面色苍白。
2022-10-18 浏览(6244)
喉水肿有可能会导致身体出现喉喘鸣、咳嗽、声音嘶哑以及呼吸困难、缺氧等,同时可能还会伴随着局部出现剧烈的疼痛以及头痛等症状
2022-10-18 浏览(9147)
手腕骨折一般不可以按摩,手腕骨折时如果按摩有可能会导致局部软组织损伤或者是水肿的情况,甚至引起骨折断端出血。
2022-09-16 浏览(9990)
A:建议肾病的患者要注意控制饮水量,不能过多的饮水因为这样会增加肾脏的负担。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:目前可以通过在玻璃体腔内注射抗新生血管药物来促进黄斑水肿消退,例如康柏西普,阿柏西普等。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:胎儿水肿有很多的部位,不同的部位他的水肿情况是不一样的,有脑水肿,还有颜面皮肤水肿等等这两种水肿情况其实都是不一样的,一般情况来讲,比较轻微的水肿可能会自己吸收。严重的话要考虑引产。
张印星副主任医师黄石市中心医院
A:平时病人需要休息,低盐低脂低热量饮食,饮食一定要清淡,避免吃一些辛辣刺激的食物,适量的运动,积极配合医生的治疗。
林少强主治医师海南医学院第二附属医院