很多打算想要生宝宝的夫妻,在备孕很久以后一直没有能成功怀孕,去检查发现是男方的精子质量不高造成的。导致男性精子质量差的原因有很多,比如日常的生活习惯不好,或者因为过度烟酒等。那么。备孕的准爸爸怎么样能提高自己的精子质量呢?
补锌:当人体内精子质量低活力差可导致不孕,而补锌可提高精子活性和质量。因此,备孕男性推荐口服育之缘片补锌,同时补硒和蛋白质,更有利于营养的吸收。
戒烟:吸烟是精子数量下降的因素之一,吸烟会引起精子发生致突变物质,过度吸烟者的染色体异常率显著增高。而且烟中的烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响。
适度饮酒:大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
补充优质蛋白质:合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人,在正常饮食的基础上适量增加即可。
坚持运动:男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。男性运动应视个人情况选择,锻炼强度要适中,切忌超负荷运动。剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
避免高温环境:少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
男性备孕注意什么
要保持心情舒畅。别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。
要均衡饮食。爱偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
男性不育在做精液检查的时候,可以表现为少精症、弱精症或者是畸形精子症,精液里边精浆的异常,精液里边的白细胞明显的增多等。
2021-10-08 浏览(4954)
死精症是指男性的精液里面存活的精子非常少,或者不活动的精子远远超过了活的精子。对于这样的患者自然怀孕的概率非常低。
2021-05-06 浏览(6948)
死精症就是指男性的精子绝大部分都是死的,或者绝大部分都是不活动的。这类患者如果想要自然怀孕往往是比较困难的。
2021-05-06 浏览(4757)
对于输精管缺如的患者,目前通过外科手段是没有办法治疗的。但是如果患者的睾丸还有精子,可以通过睾丸穿刺取精。
2021-04-30 浏览(3600)
A:精子成活率达59%,一般情况下是可以怀孕的,但是精子的成活率比较低,成年男子的精子正脸质量正常的应该达到95%以上,建议多运动多吃水果蔬菜来调整。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:艾灸命门穴可以起到补肾固本培元,温肾补肾壮阳的作用,艾灸关元穴可以起到调整生殖,增强性功能的作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议平时规律作息时间,避免熬夜劳累,清淡饮食为主,适量运动锻炼,增强体质,平时避免久坐。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议患者在治疗期间要保证足够的睡眠时间,不要久坐,也不要熬夜,多喝一些开水,少吃辛辣刺激性的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院