腱鞘炎疾病多见于妇女,该疾病常见患处有手腕、手指、肩部等位置,跟人们的身体健康带来了很大的伤害。专家表示,要想远离腱鞘炎,摆脱该疾病带来的痛苦,前期就一定要做好预防工作,预防的前提首先得对腱鞘炎的病因有一个明确的认识,下面我们来一起看一下腱鞘炎是怎么一回事。
导致腱鞘炎的3大病因
1、很多人会经常用手指不断的发信息,敲击键盘所有的现代工作都离不开手指,而这些都是会一定程度上成为引起腱鞘炎的发生。在出现手指屈伸不自由,手指活动不灵活症状应警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。
2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多为金黄色葡萄球菌,腱鞘炎的发生多因刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起。手指腱鞘炎常发生在手指的掌面,每个手掌面都有一鞘,当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内,就会发生腱鞘炎。
3、女性及糖尿病患者会较易患上这病,病人会感到关节疼痛,晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后较好为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。
预防腱鞘炎的方法
旋转手腕
当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一,转动手腕约2分钟,可以运动所有的腕肌,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯曲姿势常引起手腕痛等症状。对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
抬起手臂
当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上,保持手朝上,这是有益的休息姿势。抬起手,高过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,如此帮助你的肩膀、颈部、上臂调整位置。
定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。
握拳练习
轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习,有助于缓解刺痛。
避免手臂下垂
睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(4527)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(8441)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4957)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(2919)
A:这样的话中医是无法治愈的,建议你到当地医院的骨科去就诊治疗,行手术切除以彻底的治愈。如果不想做手术的话,可以抽出积液同时注入药物来观察看看效果。另外在日常的生活中需要多注意休息,避免过多的屈伸负重活动...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:属于骨科的范畴,所以到当地医院的骨科就诊就可以了。如果是囊肿比较大,有明显的疼痛不适影响正常的活动是可以考虑手术切除治疗促进愈合的。平时要尽量的避免手腕儿过多地屈身负重活动,可以有效的预防或者是减轻这...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:您好,手腕处的腱鞘炎封闭治疗彻底治愈的只有一部分,有一部分因为经常使用鼠标等原因还会复发,这种情况就需要手术治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:大拇指根部疼痛,可能是狭窄性腱鞘炎引起,可以局部热敷、热敷泡泡手,后期可以试试封闭针治疗。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院