更年期是女性必经的时期,妇女在自然绝经前后或因其他原因丧失卵巢功能以后,可以出现一些症状和体征,统称为更年期综合征,因为个人体质不同,所以更年期症状轻重常因人而异。不过为了健康,无论轻重都要及时调理才行。那么更年期综合症怎么调理呢?接下来为大家介绍几个调理更年期综合症的方法,供大家参考。
1、坚持锻炼
越是更年期就越应该锻炼,如做些简单的体操,慢跑,打太极以及深呼吸运动等。
2、坚持服用维生素
适当服用谷维世、安定,以控制心慌、烦躁等症状;必要时在短期服用己烯雌酚,都要注意用药得当,通常适用于症状较重的妇女。
3、注意加强饮食调理
饮食的调理也有助于缓解更年期综合症的表现,如多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果,维持一定的热量,糖类和脂肪类少吃。当患者出现食欲不振、厌油腻的时候,可用红枣、桂圆加红糖,炖汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,或熬小麦黄芪大枣粥,都有利于缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状;还可以煮些大枣银耳汤或枸杞菊花茶,专治更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗等症状。
4、吃些中药
更年期出现的症状很不容易治疗,所以可以吃些中药调理一下身体,让内分泌趋于正常。中药的副作用也小,而且对于妇科方面的疾病疗效特别好。推荐以下这两种中药:
(1)、枸杞子
中医常用于滋补肝肾。适用于女人更年期肝肾阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软等。
(2)、百合
有润肺、补虚、安神的作用。最适宜于女人在更年期出现的心神失常、神志恍惚、虚烦惊悸、失眠不安等人。因此,建议有更年期失眠症状的女人们,不妨吃些百合。
5、针灸调养
(1)、针刺法
肾俞、三阴交、神门、足三里。烦躁易怒者加太冲穴;精神疲乏者加关元穴;心悸失眠者加内关穴;头晕耳鸣者加风池、听会穴;五心烦热者加太溪穴;汗出者加合谷、复溜穴。
(2)、耳穴压丸法
取卵巢(也称皮质下)、内分泌、肝、肾上腺,交感、子宫、神门穴,将中药王不留行籽粘贴在0.5×0.5厘米。
6、起居调养
注意日常的生活规律,注意日常合理的睡眠时间。生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。
7、心理调养
心理焦虑应该注意调节,白痴精神愉悦。患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。
更年期综合症对女人带来的影响是很大的,以上介绍的几个有助调理更年期综合症的方法,女人们不妨都认真看一看。另外,女人们为了能够尽早地度过更年期,需要及时预防更年期综合症才行,因此,女人们在日常生活中要做好保健工作哟。
首先是内分泌失调的人群,大部分见于中年的妇女女性,包括更年期前后的女性。其次是容易细菌感染、病毒感染的患者。
2021-06-23 浏览(1285)
...就出现绝经,则可以诊断为卵巢早衰。若女性出现明显的更年期综合症,可以考虑使用激素替代,常用的是雌激素联合孕激素共同使用。为了预防骨质疏松,同时也可以补充维生素d和钙片,减少骨质疏松的发生。
2021-01-26 浏览(2652)
引起女性患上更年期综合症的因素是比较多的,女性身体的内部原因是卵巢的功能衰退,从而分泌的雌激素减少。引起患者患上更年期综合症还与平时患者的生活环境有关,给患者带来的精神压力过大。其他的还有遗传因素...
2019-12-14 浏览(5372)
女性更年期综合症从预防着手,还要进行更年期生理的一个宣传教育,使患者保持乐观情绪,减少不必要的顾虑。轻症者一般不必服药治疗,必要时可尊医嘱。或用雌激素治疗,用雌激素治疗前,应详细询问病史,进行全身...
2019-12-14 浏览(3650)
A:少数更年期的女性综合反应比较强烈,可以服用雌激素类的药物,帮助患者缓解更年期的症状,但是患者千万不能自己盲目服药,要在医生的指导下进行。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时不要生气,保持稳定的心态,养成良好的作息习惯。如果引起更年期综合症,最好根据症状进行治疗。更年期女性的心理治疗也很重要。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:女性雌激素低有的是更年期综合症,有的是由于席汉氏综合症、甲状腺疾病或是肾上腺疾病导致的,需要查找原因对因治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:绝经的情况也是到一定的年纪,更年期综合症也是属于正常的一个阶段。应正确的认识女性每一个特殊时期的生理现象。
田燕主治医师邹平市中医院