你是否经常玩手机呢?你是否有事没事的时候拿起手机刷刷朋友圈呢?手机依赖正在让你变成一名低头族,低头族的危害极大,赶紧放下手机不做低头族。
九种不做低头族的方法
1.勤动脑
智能手机给人带来的一个不好的问题就是让我们不再那么爱动脑子。电话号码、日常事件、甚至是路途信息,智能手机都能很好的记下、提醒我们、甚至规划我们的生活。因此,尽管有了智能手机,我们也要勤动脑,多看看地图记记路、记住常用的号码、在脑子里多回忆日常的安排,在这样动脑的生活状态下,你就是手机的主人。
2.试着不带充电器
为了保证电量,这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。
3.换个非智能手机试试
如果自制力比较差,以上的几点做不到,那么就可以换个非智能手机试试,用这样的方式逼迫自己远离智能手机,回归到以前的日子中。这样体味几天没有手机嗡嗡作响的清净日子,也许在习惯之后就能不再那么依赖智能手机了。
4. 逐渐减少玩手机次数
给自己制订一个计划,从减少次数开始。很多时候,人们玩手机是种习惯性行为,如果心理上能够明白沉迷玩手机有害,并去克制,就能收到一定效果。
5.多与人交流
大家多有这样一个经验,往往是无聊的时候,就会不由自主的拿出手机,在网络上谈天说地,寻找自己的乐趣。但是长久以往我们似乎忘记了怎样在现实中和人交流。因此,多与人交流,用于人交流的时间代替网上畅聊的时间,久而久之便会摆脱对手机的依赖。
6. 带孩子出去玩
对于爱玩手机的孩子,家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好,带孩子多参加户外活动。
7. 睡前听音乐
对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人,不妨听听舒缓的音乐,或者看一会儿书,通过这种转移注意力的方式,慢慢戒掉坏习惯。
8.减少软件使用
有节制的利用微信、QQ等手机软件。微信、QQ已经深入了每一个智能手机依赖者的灵魂,是智能手机用户主要的交流渠道。但是网络的交流不能和人与人之间的交流相比,在网络上大家都是掩饰自己不好的地方,把自己好的一面呈现给别人,因此在某种意义上讲,这不是正常的交流。因此要想真正摆脱智能手机依赖症,就必须有节制的利用QQ、微信这些工具,从网络的虚拟世界中走到真实的生活当中,多和朋友聚会,过真实的人生。
9.多看纸质图书
多看书也是摆脱低头族的方法之一。利用智能手机看电子书很方便,资源也很多。但是我有这样一个体会,看电子书似乎看不到书中的真谛,只是看热闹,走马观花,而且看的时间长眼睛、脖子都不舒服。因此,放下手机,端一杯茶,捧起一本纸质书,真是一种富足的人生。
A:甲减患者可以适当的吃点含碘量高的食物,比如海带,紫菜,海鲜,但是也不要多吃。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:早泄的危害是严重的影响生活的质量,家庭的和睦,都是早泄的一些危害,早泄也会导致无法受精导致不育。
吴波主治医师山西医科大学第一医院
A:建议妊娠期糖尿病女性,在孕期要通过严格的饮食和适量运动来控制血糖,血糖如果控制不理想,必要时需要使用胰岛素控制血糖。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:眼结石的危害就是容易导致眼睛异物感,其实它也只是一种炎症的表现,没有别的危害了。
田甜主治医师荆州市第一人民医院