女人水做的,先天不足让她们在某些时候总是很脆弱,稍微没有伺候就可能患上疾病,因此女人要时刻牢记呵护健康。小编提醒,女人在不同的时期,需要做的保健也不同,只有对症保健,才能让身体健康永在。
第一,注意生理期的保健
来月经时,人体的血液会流失不少,为此在月经结束之后要及时补血,以免身体失血过多而导致贫血,其中推荐常喝乌梅红糖饮、黑木耳红枣饮。
乌梅红糖饮:准备好15克乌梅和30克的红糖,将两者放入汤锅中再加水一碗半熬煮,直至汤水剩下大半碗的时起锅,取汤温饮。喝了不仅能补血还能滋润肌肤,很适合女人服用。
黑木耳红枣饮:准备好20去核的红枣和30克黑木耳。将两者洗净后一同放入锅中再加水煮沸,最后取汤水服用即可。此款饮品常饮不能能益气还能养血,对肌肤的滋养也是很不错的。
第二、孕期不宜开车
女人怀上宝宝之后,大多会出现一些孕期反应,如呕吐、头晕、困倦等等,这些生理反应严重孕妇日常的生活,让女人无法集中精神做事情。而开车是一件需要特别小心的事情,精神状态不集中的话,容易出现意外。而且在开车的过程中难免遇上颠簸的道路,一不小心就可能导致流产或是早产,因此女人怀孕后不宜开车。
第三、产后要谨慎进行房事
有些女人生完孩子之后,在房事这件事情上会有些抗拒,这不仅仅是生理上的原因(产后性交易出现疼痛),还有不少心理的原因(生完孩子后,在照顾孩子的压力下以及其他家庭琐事的影响下,心理压力会不断加大,让导致女人产后忧心忡忡,对进行房事没有兴趣或者是敷衍了事。)为此,女人产后在不愿意进行房事时,要及时跟丈夫沟通,以免丈夫误解,影响夫妻之间的感情。
第四、进入更年期要正确饮食
女同胞们如果想要顺利走完更年期,最好的方法就是吃对食物。因此,女人们必须要知道,更年期应该吃什么才对?其中女人们要多吃以下几种食物。
(1)、常吃富含维生素B的食物,常见的食物有豆类、瘦肉、小米等等,常吃它们能够安抚不安情绪,消除烦躁,容易出现更年期失眠的女人们,可以试试看。
(2)、更年期的女人体内的钙质会流走一部分,这导致她们的骨骼很脆弱,容易骨折,为此要吃些能减少钙质流失的食物,如花生、葡萄干、苹果、核桃等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
更年期主要指的是女性的45~55岁之间,出现围绝经期的改变,主要是月经量和经期的缩短或者延长。再一个月经量的减少或者增多等,每个人不完全一样。同时伴有临床的症状,会出现面色潮红,出汗,波动情绪的急躁,以及失...
2021-01-28 浏览(4515)
更年期月经期的延长或缩短,月经量的减少或增多,直至绝经,都是正常的生理状态,一般不需要药物干预,除非特殊的情况下才需要药物治疗,绝经是所有女性最终的卵巢功能衰退的一个表现,那么这个是不需要药物来干预和...
2021-01-28 浏览(9641)
主要有首先是卵巢功能的衰退,以及下丘脑垂体功能的一个减退。而且临床上最主要的一个表现是一个经期的紊乱,比如周期不规律,月经量变多或者变少,进气时间变长等
2019-12-03 浏览(5139)
我们通常说的更年期指的是女性围绝经期,所以通常是在妇产科进行诊治,但是更年期的症状除了妇科看得见的症状,还包括心理一个状态,心血管状况,年龄状况。
2019-12-03 浏览(6150)
A:更年期女性应该学会保养自己,平时需要适当的娱乐,我们要知道衰老是每个人的必经的过程,要保持良好的心态,适当锻炼。确保自己多运动增强体质,多吃水果和蔬菜。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:更年期的女性能够在医生的指导下服用雌激素类的药品调节治疗。适度锻炼身体,提高免疫能力。
田燕主治医师邹平市中医院
A:平时要注意低盐低脂饮食,工作压力不要太大。如果出现了明显的围绝经期症状,影响到了日常的工作或者生活,一般就需要适当的补充性激素。平时还要注意补钙,多吃一些含钙高的食物。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:在我国女性的绝经年龄一般是在49周岁左右,不过45岁以后绝经也算是正常现象。一般女性在40岁以后,卵巢功能就逐渐下降,就会出现一系列的围绝经期症状。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院