月经不调和内分泌失调正是卵巢功能异常的展现，要想让一切回归正轨，那就需求从保养卵巢开始做起。那具体该如何做呢？赶紧和小编一同来看看吧。

　　保养卵巢的方法

　　注意科学的饮食

　　女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

　　维持身心健康

　　用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会惹起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因而常就要做到维持身心健康，防止过度的劳累。

　　不要盲目使用卵巢补品

　　中医认为，每个人的体质都是不一样的，因而适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会惹起补过头的问题，使卵巢更不健康了。

　　拒绝错误的保养方法

　　关于卵巢保养的重要性，其实很多女性都晓得，但是一些推拿肚子，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么协助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的。

　　有规律的性爱

　　规律的性爱是维持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。所以，女性也要有规律的愉悦的性生活。

　　科学的生活习惯

　　烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常能够多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就能够延伸卵巢衰老的时间了。

　　推拿3个穴位可保养卵巢

　　1.气海穴

　　气海穴坐落体前正中线，脐下1寸半。气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因而，本穴宛如气之海洋，所以得名望海。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴拥有温阳益气、化湿理气的功效。中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所引起的虚寒性疾病，气海穴往往拥有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。

　　2.照海穴

　　照海穴在内髁尖正下方凹下处。现代常用于医治尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

　　3.关元穴

　　关元穴坐落脐下三寸处（四指横放即为三寸）。关元穴拥有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证明，按揉和震颤关元穴，首要是通过调整内分泌，从而达到医治生殖系统疾病的目的。（参考网站：365养生网）