夏季吃这9种食物促进代谢
1.蛋白。美国芝加哥营养学家大卫·格洛托说,蛋白富含支链氨基酸,能够为新陈代谢“添油加火”。而且鸡蛋富含蛋白质和维生素D,有利于保持营养均衡。
2.瘦肉。体内缺铁会导致新陈代谢变慢。瘦肉富含铁,因此平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉,促进新陈代谢。
3.水。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示,轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。因此要及时饮水,适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量。
4.红辣椒。斯科特·伊萨克斯博士指出,每天的一餐饭中应加入一勺碎红辣椒。红辣椒中的辣椒素是一种能高效加速新陈代谢的化学物质,且红辣椒还富含维生素C。
5.咖啡。《生理与行为》杂志发表的一项研究发现,喝咖啡的人平均代谢率水平,比不喝咖啡的人要高16%。
6.绿茶。绿茶中含有一种名为茶多酚的植物化合物。研究显示,茶多酚能够促进消耗脂肪。
7.牛奶。美国田纳西大学营养研究所原主任迈克尔·泽梅尔博士曾开展的多项研究发现,钙能帮助身体更有效率地代谢脂肪。平时不妨多喝牛奶来补充钙,特别是喝高钙牛奶。
8.全谷物。吃全谷物有助于身体消耗更多的能量和脂肪。
9.扁豆。大约20%的女性体内缺铁,扁豆富含铁,一小杯扁豆可提供人体每日所需铁元素的35%。对想减肥的人来说,不妨多吃些扁豆。
新城代谢的功能是什么
1、从周围环境中获得营养物质;
2、将外界引入的营养物质转变为自身需要的结构元件,即大分子的组成前体;
3、将结构元件装配成自身的大分子,例如蛋白质、核酸、脂质等;
4、分解有机营养物质;
5、提供生命活动所需的一切能量。(参考网站:39健康网)
视神经炎的患者要注意保持良好的心情,保持心态平和,不要生气,通过适当的锻炼,提高身体的抗病能力,增强体质,促进新陈代谢。
2022-07-04 浏览(6207)
中医治疗痛风一般以针灸和药物调理为主,痛风患者可在医生指导下吃一些促进尿酸代谢、抑制尿酸形成的中成药物。
2021-08-19 浏览(7299)
更年期的盗汗可以通过多运动,促进新陈代谢;多喝水可以帮助身体排出代谢的垃圾;饮食注意营养搭配;还可以多泡泡澡缓解症状。
2021-03-29 浏览(1134)
...脚部的血液循环,加快血液循环的速度,促进体内的新陈代谢,对于冠心病的患者具有一定的保健作用。泡脚还能够使人体放松,缓解人体的疲劳,减轻人的压力,也可以避免出现心肌缺血。
2021-03-02 浏览(8585)
A:建议你去医院看中医,在中医的辩证诊断下,看是膏浊集聚,还是湿阻气滞、还是脾胃虚弱导致的,辨证分型后再对症用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时也要加强运动锻炼,这样就有效地可以促进身体新陈代谢的情况,也有利于促进体重的下降。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A: 可以选择吃一些含蛋白质比较高的食物,比如鸡蛋,牛奶等。每天应多喝温热水,来促进尿酸排出体外。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:乳酸可以在肾脏代谢分解排出,适当的多喝水,就会促进乳酸的代谢,同时也可以多吃一些碱性的物质,也有助于分解乳酸。
张艳凯副主任医师开封市中心医院