当你有痛经,有时你想要做的就是躺下休息,并希望痛经快点结束。其实当你痛经的时候,除了休息,还有其他的方法可以供你消遣并且减轻痛经的症状。比如说喝杯热茶,当然前提是要选对茶饮。那么喝什么茶可以减轻痛经呢?痛经的饮食禁忌有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
喝什么茶可以减轻痛经?
1、红枣茶
大枣和红糖补血益气,生姜有效缓解炎症和疼痛,它可以帮助减轻痛经所带来的恶心,胃部不适症状,抗菌消炎,促进血液循环。
材料:干姜,大枣,红糖30克。
做法:将前两种材料洗净,生姜切碎,大枣去核,加红糖煎水服用。
功效:有温经散寒功效,适用于寒性痛经和治疗女性面部黄褐斑。
2、乌梅红糖茶
乌梅有敛肺,镇静,生津之功效,配合红糖一起泡茶对治疗痛经是非常有效的。
材料:乌梅15克,红糖30克。
做法:乌梅,红糖一起放入锅中,煮至一到两碗水碗水,去渣放进茶杯。
功效:具有补血止血,美容养颜的功效,适用于经量过多或痛经。
3、红糖山楂桂枝茶
相信大家对红糖,山楂,桂枝都不陌生,对女性月经都是非常好的。红糖山楂桂枝茶其红糖补血益气,润心肺,和中助脾,桂枝具有通血脉、暖脾胃之功效,山楂健脾开胃、活血化於,对减轻痛经非常有效。
材料:山楂肉15克,桂枝5克,30克红糖。
做法:山楂肉,桂枝放进瓦煲内,加清水2碗,煎成1碗后加红糖,再煮沸就可饮用。
功效:具有通脉,化瘀,止痛效果。适用于女子寒性痛经及面色无华。
4、益母草红糖茶
红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。
材料:益母草1钱,香附1钱,红糖、水各适量。
做法:先将材料放入滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲热水焖30分钟。
功效:调经止痛、帮助排污血。
痛经的饮食禁忌
1、忌食田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
2、忌食竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
3、忌食螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
4、忌食冷饮
寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
5、忌食辣椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。平时做菜,好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味,刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香还要明显,特别容易导致月经期女性有痛经或经血过多的症状。(参考网站:39健康网)
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A:日常生活中要多吃含有雌性激素的豆制品、以及蜂蜜,同时要调整好自己的心态,多参加社交活动,避免情绪波动过大。
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A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院