天气很热的时候，别说小孩了，我们成年人也是会出现不想吃饭的情况的。但是很多家长都会担心，孩子正在处于生长发育期间，不吃饭的话，怎么可以呢？

　　其实，小编要告诉你们的是，不要着急，其实这样也是身体的一种自我保护机能哦！冬天的时候，我们人体的热量会损害的比较快，所以这个时候为了弥补热量的损失，所以就会感觉到怎么吃都吃不饱。而到了夏天，我们身体的任亮本来就很难散出去了，再加上食物消化的时候还会产生大量的热量，因此机体就会自我降低食欲，吃的比较少，来达到平衡。

　　听小编这么一说，你们是不是明白了呢。当然啦，就算食欲降低，孩子不吃饭可不行，还是要多多少少吃一点的，不然这样就是达不到平衡了。

　　那么妈妈们该怎么样来安排饮食呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

　　清淡饮食

　　夏季孩子的饮食应该要清淡，不要吃太过油腻的食物，要避免油炸的方式，最好是要多多采用蒸，煮，凉拌的方法来做菜。

　　多吃清热的食物

　　天气炎热的同时，湿气也会越来越重，湿气重的话，也是会导致孩子食欲降低的，所以要尽量多给孩子吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜，黄瓜，绿豆，西瓜等等。

　　饮食多样化

　　孩子食欲本来就比较差，饮食还单一的话，那么这样反而会让孩子更不想吃饭。

　　所以妈妈在给孩子的饮食安排上面要多花一些心思，要做到饮食多样化，多换些品种。

　　远离含糖饮料

　　很多人都不知道，其实糖分是天然的食欲抑制剂，会让人一下子就感觉到已经饱了。而夏季孩子又都偏爱喝饮料，所以这也是为什么孩子会出现不想吃饭的情况。因此，含糖饮食最好不要让孩子喝，尤其是在吃饭之前。

　　酸甜口味

　　孩子们都会喜欢吃一些酸酸甜甜的食物，所以在饮食上面妈妈们不放可以在饭菜当中适当的天剑一些米醋，山楂，西红柿等等，来增加宝宝的食欲。

　　瓜果代替冷饮

　　天气炎热，孩子会偏爱喜欢喝冷饮，但是如果吃的过多的话，那么不仅会对孩子的肠胃造成刺激，而且还会导致食欲不振，或者是腹泻的情况，

　　所以小编建议妈妈们，夏季一定要控制孩子吃冷饮的次数，最好是用新鲜的瓜果来代替冷饮。

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