说起外阴，女人们肯定都很不好意思。虽然现在的思想会相对开放一些，但外阴是女人私密的部位，要大庭广众下谈论，还是让女人们感到很害羞的。因此，很多女人就算外阴出现问题时也难以启齿，更不敢去医院找医生，而且就诊时遇到是个男医生，那就更加不敢检查。为了外阴的健康，一定要做好日常的保养，隔绝细菌侵扰外阴。

　　多喝水有助排尿

　　水喝得多了，就会想要排尿，很多女人不想要总是跑厕所，所以总是已经感觉到渴了才开始喝水。要知道多喝水不仅能为身体提供充足的水分，还能稀释尿液和阴道里面的分泌物。另外，排尿的话可以顺道带走外阴和尿道口部分的细菌，排尿的次数多了，细菌自然也被排出了不少。

　　建议女人们每天都要喝水，时不时就喝几口，将茶杯或者水壶放在自己余光就能看到的地方，这样看到水杯就会想喝水，而不是等身体“渴了”才开始喝。

　　穿合适的内裤

　　怎样的内裤算合适呢？是指穿上内裤之外，不会觉得太紧，太紧的话会让将外阴紧紧包裹着，让外阴没办法呼吸，而且内裤的边缘也容易勒伤外阴，从而导致外阴出现红肿、疼痛等问题。

　　穿的内裤除了要注意松紧度之外，也注意材质，推荐最好穿透气性好的棉质内裤。另外，内裤的颜色最好选择浅色的，因为当阴道分泌物排到内裤上时，这样才能更好的通过分泌物的颜色来判断身体是否出现健康问题。

　　同时当内裤质量有问题时更容易被看出来，如白色或者肉色的内裤裆部有黑色的点点，就很可能是发霉了，这是你就要及时更换新的内裤了。再者对于有些来月经时没有显眼症状的女人，一旦来月月经沾到浅色系内裤上的话，一眼就可以看出来了。

　　要注意自慰的方法和卫生

　　说起自慰，很多女人都觉得不好意思，但是这是正常的现象。小编提醒，自慰的时候如果不注意方法和卫生的话，就会导致外阴损伤或者是引发炎症。

　　1、用手指自慰的时候除了要洗干净之外，也要将手指的戒指摘下来。另外，手腕上的手镯、手链也要摘下来，以免在抚摸外阴的时候，导致外阴被这些饰物刮伤。

　　2、如果是用工具自慰的话，切忌采用尖锐的器物。如果是使用茄子、黄瓜等食物的话，一定要将它们洗干净，以免自慰时细菌通过工具进入阴道。

　　3、自慰之后可能获得高潮，此时也需会有阴道分泌物流出，所以一定要及时清洗外阴。如果穿着衣服自慰的话，建议更换内衣裤，这样会让外阴处在清爽的环境之中。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)