因为工作性质,不少男性常年都是久坐在办公室里工作,有时候一忙,连起身休息,稍微走动走动的时间都没有。都说走久了要休息一下,那么坐久了也是需要起来动一动的。并且,男性久坐办公室,需要提防坐出病来,特别是不育。
久坐软椅 男性易不育
引起男性不育的一个常见疾病是精索静脉曲张,很多男性就是因为长期坐在软椅上引起这种疾病,从而影响到了生育。
坐在软椅或是软软的沙发上,会让整个臀部陷进软垫中,阴囊会被软垫压迫着,导致静脉回流不顺畅,睾丸附近的血管变粗,淤血严重的时候就会导致精索静脉曲张的发生。
患上精索静脉曲张的男性,会出现下腹钝痛和睾丸下坠沉重等一些症状。由于血液的瘀滞,会影响到代谢产物的清除,从而影响到了精子的产生和成熟,进一步导致不育的发生。
男性长久坐着并不好,特别是长久坐软椅的话,男性容易出现不育。并且,长期端坐着,背部的肌肉没有得到活动,容易出现椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。身体的下半部分一直弯曲着,由于活动少,血液循环受到了阻碍,时间久了自然就会导致疾病。
为了男性的健康着想,要警惕不当的方式,向着健康的方向前进。因此,可以适当做一些自我保健,减少久坐的危害。
推荐几种原地锻炼的方法,久坐男性可以试试:
1、活动身体的躯干
做做左侧弯腰和右侧弯腰的动作,扭动自己的肩背部,用拳头轻轻的锤一锤自己的后腰。
2、伸伸懒腰
不要小看伸懒腰,虽然这个动作有点不雅观,但是可以帮助我们加速血液的循环,舒展全身的肌肉,腰部肌肉也能得到放松,具有很不错的保健作用。
3、踮踮脚尖
双脚踩在地板上,然后脚尖着地,脚跟往上抬,然后再放下,这样反复进行40次左右。踧踖促进下肢静脉血液的回流,预防下肢静脉曲张。
4、提肛门
提肛门这个动作很不错,可以促进肛门的血液循环,对于久坐的人来说,提肛门是预防痔疮等肛周疾病的有效方法。
具体做法:就像忍大便一样,肛门缩起来,然后放松,接着再继续缩一下,放一下,这个动作在站着、坐着和走路的时候都可以做,每天在50次左右。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
2023-10-05 浏览(9534)
输卵管堵塞和输卵管积液都是输卵管的不通,两者严重的情况都是造成不孕症。两侧输卵管的堵塞,如果都是完全堵塞,也怀不上孕。
2022-02-28 浏览(6450)
输卵管积水和堵塞常常是同时存在的,是同样严重,常常会导致不孕。
2022-01-11 浏览(9407)
输卵管堵塞常常愈后较差,一般会导致不孕,常需要通过试管婴儿才可以获得受孕能力。但是试管婴儿的成功率目前只有30%、40%左右。
2022-01-10 浏览(9479)
A:不孕的原因有精子原因和卵巢输卵管子宫,其中女方主要是输卵管多见,多为输卵管不通,男方主要是死精和精子活力低。平时注意要在排卵期进行性生活后不立刻起来,有利于怀孕。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:明确不孕不育的相关因素,因此男女双方都应该进行详细的体格检查,寻找不孕不育的原因积极治疗。
田燕主治医师邹平市中医院
A:比如多次流产,造成子宫内膜薄,导致不孕或者是宫腔粘连或者是炎症引起输卵管阻塞,引起不孕,这些都是继发性不孕。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:一般患有不孕不育的患者没有任何症状,需要检查确诊,导致不孕不育的原因,找出原因后再对症治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院