三伏天天气炎热，温度高到让人受不了，这个时候，苦夏最容易发生了。那么何为苦夏呢?下面就一起来了解下苦夏，以及解决和预防的方法。

　　苦夏，中医称之为“疰夏”，主要表现是恶心、没有食欲、头昏没力气、容易疲乏、小便少、汗液多。中医认为，三伏天因为天气炎热，地表的湿气上升，湿热交织在一起，困在脾胃上，脾胃功能也随之减弱，从而出现了疰夏的症状。

　　苦夏怎么办

　　对于有苦夏的人，可以服用霍香正气丸，能醒脾化湿;或者是用薏米、扁豆、荷叶和大米煮成粥，具有养脾胃的作用;或者是服用香砂养胃丸，可以健脾帮助消化。

　　苦夏，可以多吃西瓜、海带、丝瓜、苦瓜和黄瓜等食物，有助于补充水分，消消热解渴和利尿等作用。

　　苦夏在饮食方面要清淡

　　饮食要清淡，选择容易消化和口干质软爽口的食物。少吃一些容易上火的食物，辛辣和肥厚的食物也要少吃。可以在主食里面添加一些绿豆、莲子等，也可以做成莲子粥、绿豆粥，都很不错。在饮品方面，可以多喝一下自己煮的酸梅汤、菊花饮，绿茶和花茶也是不错的选择，可以同时放一些菊花、尹金华等清热解毒、散热的东西。

　　苦夏在生活习惯方面要注意

　　1、喝冷饮要适度适量，避免伤害到脾胃，更不要冷、辣食物交替着吃，容易出现肠胃不适。

　　2、很多人都习惯在晚上洗头发，特别是长发发的女性，一定要等头发吹干了才能入睡。不然水汽停止在头皮上，经络会受阻，第二天起来可能会感到头脑昏昏沉沉，在经期的时候更要特别注意。

　　3、空调的温度不要开得太低，跟室外的温度最好相差在5℃以内。如果室外的温度太高，可以慢慢的来调节。如果使用风扇，也不要固定吹身体的某个部位，最好是用摇头的功能，让风扇吹来吹去。

　　预防苦夏的方法

　　对于每年夏天都会疰夏的人，可以在立夏之前，用麦冬、党参、甘草、神曲、当归、陈皮、青皮、神曲、五味子一起煎成汤，每天服用2次，连续服用一周时间，可以有效的预防疰夏。如果已经发生了疰夏，在食物的选择上也要根据个人的体质情况，来进行选择适合自己的，身体比较结实的人可以选择消暑泻热的食物，体质较弱的人可以选择益气养阴的食物。