夏季熬夜之后如何养肝护肝
熬夜会对五脏六腑造成伤害,其中肝脏受到的损伤是最大的,那么夏季熬夜之后我们应该拯救肝脏的呢?
1、枸杞泡水喝
众所周知,枸杞有养肝明目的功效,熬夜起来之后整个人是非常疲惫的,这个时候建议大家喝一杯枸杞茶来缓解身体的不适感,每天坚持喝枸杞茶也可以修复肝脏受损的细胞哦。
2、注意饮食护肝
食疗是养肝护肝的好方法,专家提醒,生活中多吃一些色彩艳丽的蔬果可以起到保护肝脏的作用,另外,十字花科的蔬菜,例如白花菜、西兰花等都能对肝脏起到保健功效。
3、提高睡眠质量
现代人为什么会热衷熬夜呢?其实有很大一部分人是被“晚睡强迫症”给害的,这个时候我们就要学会提高睡眠质量,专家提醒,睡前喝一杯热牛奶或者泡泡脚、听听舒缓的音乐都可以改善睡眠质量。
熬夜之后吃什么可以养肝护肝
1、牛奶
牛奶是日常生活中最常见的一种营养品,熬夜之后喝一杯牛奶可以帮助我们修复受损的肝脏细胞,患有肝病的病人常喝牛奶也可以改善病情。
2、胡萝卜
长期熬夜会加重肝脏负担,这个时候吃点胡萝卜有补肝的功效,这是因为胡萝卜内含的维生素A极高,而这种营养元素恰好是肝脏所需的,所以肝脏不好的朋友也可以多吃吃胡萝卜哦。
3、韭菜
相信有很多朋友不知道韭菜也有养肝的功效,李时珍曾表示“韭菜乃肝之菜”,中医认为,春季的时候吃韭菜有养阳护肝的功效。
4、葡萄
葡萄在生活中十分常见,专家表示,葡萄内含的多酚类物质可以有效调整肝脏细胞的功能,熬夜之后吃点葡萄可以抵御自由基对肝脏细胞的伤害。
养肝护肝的食疗也要吃
1、枸杞菊花粥
材料:枸杞、菊花、大米、食盐、味精。
做法:枸杞、菊花洗净,大米加适量清水煮至八分熟,加进枸杞、菊花用小火炖熟即可,起锅前加味精、食盐调味。
2、天麻乌鸡汤
材料:天麻、乌鸡、姜、枸杞、食盐、味精。
做法:乌鸡洗净切块,过一遍沸水备用;天麻用温水泡开;锅中加清水放进乌鸡以及天麻煮至八分熟,然后放进姜丝、枸杞直到乌鸡煮熟即可,加适量食盐、味精调味。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...情等。也可进行适当的行为方式改善,如改变不良的生活饮食习惯。如果通过自我治疗早泄症状改善不明显,建议及时到正规医院进行就诊,避免病情逐渐的加重。
2020-06-28 浏览(8382)
...抑制剂类的药物改善症状。同时,也建议养成良好的生活饮食习惯,戒烟戒酒。
2020-06-28 浏览(3698)
引起胃糜烂的原因包括饮食不规律、不卫生,进食辛辣刺激性的食物,大量的喝碳酸饮料、酗酒、抽烟等不良行为,都会导致胃粘膜受损。还有患者胃酸分泌过多,口服刺激性药物等,引起胃糜烂。
2020-04-29 浏览(8826)
冠心病从某种程度来讲与生活行为方式有一定的关系。这些生活行为方式,首先例如有肥胖,活动量减少,蔬菜水果摄入量不足等。其次与不好的饮食习惯有关,例如高盐饮食、高脂饮食、高胆固醇饮食等。
2020-04-02 浏览(7177)
A:可以通过暴露反应预防法预防,也可以通过教育进行辅助治疗,饮食上要避免吃辛辣刺激性的食物。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:平时注意饮食丰富,多吃水果和蔬菜,多带孩子到户外活动,接触更多的人和物。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:在服用药物治疗期间饮食上要避免吃冷饮、辣椒等食物,同时要避免性行为出现,应在用药半个月后再出现性行为。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:建立良好饮食习惯,膳食均衡,父母指导子女正确的饮食和行为,多进行心理疏导。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院