卵巢对于女性来说，其重要性是不可言语的，不仅关系到女人的身体健康，也关系到了女性的美貌。而一旦卵巢出现了早衰的情况，其危害也是蛮大的。那么你知道日常要怎么做才可以预防卵巢早衰吗？试试下面的几个方法吧。

　　预防卵巢早衰的方法

　　充足的睡眠

　　大家都知道充足的睡眠对于我们的健康是非常重要的，每天保持充足的睡眠可以让我们的身体一直都能得到了稳定的休息时间，也会让卵巢一样得到了休息。所以说充足的睡眠是可以预防卵巢早衰的。

　　调节情绪

　　不良的情绪对女性来说是可以影响内分泌失调的情况，因为人的中枢神经系统是跟内分泌有着相互的关联的。而一旦情绪不好的话就会导致内分泌出现失调的情况，长久下去的话就会导致卵巢早衰的情况，所以在平时的时候最好要学会调节自己的情绪。

　　未病先防

　　当卵巢出现问题的时候都是可以从月经的发生变化而看出来的，基本会先出现月经减少、月经稀发、闭经这3个过程。如果当你发现出现这3个过程的时候就有可能是卵巢早衰的情况发生了，就要及时来避免。

　　适量运动

　　每天做一些适量的运动，不要过少或者过多，这样可以帮助我们提高身体的免疫力，也能避免卵巢出现早衰的情况。

　　少吃止痛药

　　根据国外的一项研究表明，有经常吃止痛药的人群比不吃止痛药的人群，其卵子活性差不多低7%左右。因为止痛药会抑制大脑神经，经常吃的话会迷惑神经中枢，对卵巢会发出指令，让卵子的活力下降，从而导致卵巢早衰的情况发生。

　　远离电脑辐射

　　根据专家研究表明，电脑的辐射对于卵巢的危害性也是很大的，所有大家最好要避免电脑的辐射。但是很多人因为很多原因都不免要面对电脑，而辐射最大的地方应该是电源的地方，所有在使用电脑的时候最好距离电源比较远点就可以了，不用可以去换液晶的显示器。

　　使用保健品保养

　　现在的保健品是越来越多了，其功效也非常强大的。虽然在近几年有传出很多假的保健品，但是其功效是确实存在的。在选购保健品的时候可以去正规的药店根据店员的推荐购买保养卵巢的保健品也是一个很不错的选择。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）