宿便长时间堆积在体内会导致腹部凸起，不起眼的宿便可能会有十公斤那么多，所以我们需要了解排出宿便的方法，中医秘方排出宿便效果好，我们可以尝试。

　　这款中药排宿便效果好

　　在《伤寒论》里有这样一个方子，麻子仁丸，主要构成药材：麻子仁，芍药，枳实（炙），大黄（去皮），厚朴（炙，去皮）250克，杏仁（去皮尖），上六味药研为末，炼蜜为丸，梧桐子大小。每天服10丸，分三次服用，药量可循序渐进，等到大便变软，排出容易之后即可。

　　麻子仁丸是在小承气汤的基础上加了麻子仁、杏仁、芍药组成的。这个方子里面的大黄、厚朴、枳实可泻胃气，添加芍药能够滋养脾阴；麻子仁、杏仁为滑利滋润之上品，可润肠通便；杏仁具有降肺气、胃气的功能，而肺与大肠相表里，故对大肠也有滋润作用。麻子仁丸在治疗习惯性便秘的效果很好，对于便秘引发的烦躁、口臭、头晕、睡眠质量下降等症状都有非常好的疗效，这些症状都可随大便排出的容易程度得到缓解。

　　排宿便吃什么好

　　1、蜂蜜香油汤

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

　　做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

　　2、苏麻粥

　　原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

　　做法：上述三种原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。（参考网站：中国青年网）

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