A、压力，是一种精神毒素

　　【危害指数】★★★★★

　　张杰是一家IT公司的高级职员，尽管他经常光顾健身房，但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑。尤其是一到假期，工作异常忙碌，整个人就像中了毒一样，头脑感觉迟钝麻木，一旦放下手里的工作，却又坐立不安。

　　白领人士的这些职业病症是由于人体内分泌出现失衡，无法正常排出毒素，可以说压力就是一种精神毒素，也是真正的罪魁。

　　排毒绝招：

　　1、不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，避免发怒，给大脑减压。

　　2、不要在令你烦恼的事情上纠缠，并且告诉自己遇事要泰然处之，让心情变轻松。

　　B、毒素侵害“痘”频长

　　【危害指数】★★★★

　　30岁的艾沙是一家外企的女强人，令她烦恼的是，近年来随着销售业绩的上涨，额头上的痘痘也一路茁壮成长。什么办法都用过了，仍然不能彻底治愈，由于毒素的长期侵害，她陷入“战痘的苦恼”中无法自拔。

　　一位皮肤科医生告诉她，运动过少也是长痘痘的原因之一。

　　排毒绝招：

　　1、少吃高脂肪、高热量饮食。

　　2、每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动。据专家介绍，运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。

　　C、肌肤色泽愈暗沉

　　【危害指数】★★★★

　　近来，五官标致的王小姐发现自己的肌肤变得没有光泽，愈来愈暗沉，原本白皙嫩滑的脸蛋变得粗糙、油腻，而她从皮肤科门诊打听到，现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰，主要原因是无法拒“毒素”于门外，让肌肤毁于无形。

　　排毒绝招：将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀，涂在脸上并轻轻按摩5分钟，然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

　　D、嘴巴溃疡常“探望”

　　【危害指数】★★★★

　　小伍是一位业务代表，整日里过着四处奔波的生活，他一日三餐的质量可想而知。长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少，导致他的嘴巴三天两头长溃疡。医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液，使口腔变得干燥，也是长溃疡的重要原因。

　　排毒绝招：

　　1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐，这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。

　　2、每天服用维生素补充剂。

　　3、常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。

　　4、吃口香糖，帮助刺激唾液分泌。

　　E、如厕时间越来越长

　　【危害指数】★★★★★

　　33岁的刘女士深受便秘之苦，由于她长期坐在电脑前工作，再加上不爱运动，不喜欢喝水，胃肠蠕动的速度很慢，有习惯性的便秘。借助药物虽然效果不错，却扰乱了肠道的正常功能，长期便秘的状态并无改善，对健康的危害很严重。

　　排毒绝招：

　　1、每天按时如厕，不可过于依赖药物。

　　2、练习瑜伽。瑜伽是一项非常好的排毒运动，可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善便秘。

　　3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不错。

　　4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。

　　自然排毒最健康

　　就大便生理而言，中国古代有一句名言：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。正常的人在食物经胃肠道消化、吸收后，其残渣成为粪便，定期规则地由大肠顺利排出，这是机体的基本生理过程。摄入适量纤维混合食物的健康人，多数每日排解成形软便一次，在摄入低纤维食物时可隔曰排便一次，也属正常排便。

　　合理膳食，适度锻炼，起居有常，戒烟限酒，健康心态，这才是实现健康长寿的秘诀。若刻意为排肠道之毒而使用，强迫排便、导泻、洗肠等方法来改变正常的生理功能达到长寿的目的，往往会干扰了人体正常生物钟规律，造成肠内功能紊乱、失调，从而引发一些并发症，如营养不良引起的贫血、内分泌失调导致的月经紊乱、植物神经功能紊乱引起的失眠、心悸、出汗等。这样又何谈什么长寿呢?

　　小贴士：所谓的“清肠”、“洗肠”排毒法往往会使肛管肌肉弹性减弱，致使肛管狭窄和形成依赖药物或灌肠手法，反成顽固性便秘，同时导致痔疮和肛裂，实不可取。（参考网站：太平洋时尚网）