注意喝完咖啡后不要马上运动,否则会增加肠胃负担;而且,只有在饮用咖啡40分钟后,咖啡因才会被人体吸收。因此,胡扬建议,喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。
但这并不是说,运动前喝咖啡越多越好。过量服用,摄入的咖啡因过多,咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中,运动员如果喝太多咖啡,就有可能因体内的咖啡因含量过高而无法通过违禁药物检查,丧失比赛资格。
过量服用咖啡还会影响食欲,失眠,引发呕吐;使尿量增加,危害膀胱,继而引起尿道感染;导致动作失调,手发抖或讲话含混不清。
那么,怎样才算是过量服用呢?像一般市场上售卖的小包装咖啡,每天喝一杯或两杯是不会过量的。
如果确诊为窦性心律不齐,建议尽可能地保持情绪的平稳,避免剧烈的运动,减少摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-08-03 浏览(7442)
窦性心律不齐多见于生理性的情况,比如剧烈运动、情绪波动、发热、摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-07-21 浏览(1883)
窦性心动过速要注意神经的调节,要保持良好心态,不能过度运动,要保证睡眠充足。平时要少喝或者是不喝咖啡、酒、浓茶等饮料。
2021-06-25 浏览(5317)
...食,每日盐摄入量要小于6克。避免辛辣刺激性食物,如咖啡、浓茶、酒精等。避免剧烈运动,限制饮酒,饮用咖啡、浓茶需适量。
2020-12-15 浏览(8082)
A:如果本身的基础代谢率比较低,这种情况下建议还是要经常进行运动锻炼,主要是无氧运动和有氧运动进行合理结合。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:您好,狂犬疫苗注射期间可以喝咖啡,但是不能剧烈运动,不要吃辛辣刺激性食物,不要吸烟喝酒。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:减肥最好的方式是控制饮食和适当运动,如果仍旧不能减轻体重,可以适当增加减肥药物口服。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:可以通过户外的频繁运动,还有喝水,可以吃红薯、香蕉、蜂蜜水等,不要久坐,不熬夜。
张强主治医师山东省立第三医院