从这4个方法可看出你气血是否充足

2017-08-05 08:51 来源:99健康网

　　很多人都觉得气血是一个非常玄的东西，但是一个人的身体是否健康就跟气血是否充足有直接的关系，一旦气血充足的话我们就会发现不管做什么事情都非常的有劲。那么你知道气血充足会有哪些表现吗？日常补气血的食物又有哪些呢？

　　气血充足有什么表现

　　看眼睛

　　当我们照镜子看眼睛的时候，如果出现了眼珠变成浑浊或者偏黄色的时候，就有可能是气血不足的情况，如果没有出现这些情况，并且眼睛还可以随时都睁得很大的话就证明是气血充足。

　　皮肤

　　很多女人在见面的时候都会夸对方皮肤很好，而这个很多都是因为气血充足的原因所导致的，因为皮肤如果出现白里透红，并且有光泽跟弹性，并且没有皱纹的时候，这些都是因为在皮肤下面的充足气血的一个典型表现。

　　摸手的温度

　　想必有很多人都听过一句话，说血的温度是属于热的，而这个也是要看的，如果一个人的气血充足的话，其体温也相对比较高。反之，如果一个人出现气血不足的时候，摸手的话其温度则是比较低的，因为身体的气血太少了，无法给我们的身体起到一定的温度，就会导致我们很难让体温变高，所以要看气血是否充足的话是可以摸摸自己的手的温度。

　　睡眠

　　一旦我们出现血亏的话是很容易出现失眠或者睡眠质量变差的。所以这个也可以用来判断一个人是不是气血充足的表现，如果你睡眠质量非常好的好，其气血也是非常充足的。

　　补血食疗方

　　红枣山药粥

　　材料：红枣、山药、梗米。

　　做法：先把红枣洗净去核，山药洗净切块，梗米洗净。然后往锅里放入一定量的水，等水烧开的时候把这三种材料全都倒入锅中，然后慢慢熬煮成煮即可。