足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。

　　１、把脚擦干，之后涂抹润肤油。

　　2、双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

　　３、双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

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　　４、双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

　　５、点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

　　６、轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

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　　７、中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状

　　８、食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

　　９、双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

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　　１０、双手交错按压脚背与脚心。

　　１１、双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　12、双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

　　点评：在家做足疗是一种新型的享受，即经济又省时，有兴趣的朋友不妨按图解学着做一下。