很多人脸上或身上可能有斑的存在，祛斑的方法也有很多。那么，按摩能祛斑吗，按摩哪些穴位能帮助祛斑？一起和小编来看看按摩能祛斑吗的介绍吧！

　　按摩能祛斑吗

　　1、足三里

　　外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

　　功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

　　2、三阴交

　　小腿内侧，当足内踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸），胫骨内侧缘后方。

　　功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

　　3、脾俞

　　背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。

　　功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。

　　4、肾俞

　　在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

　　功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

　　5、膻中

　　胸前第4肋间隙与前正中线之交点。

　　按摩要注意什么

　　（1）身心放松

　　按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

　　（2）取穴准确

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

　　（3）用力恰当

　　因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

　　（4）循序渐进

　　推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

　　（5）持之以恒

　　无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。（参考网站：6681养生网）