很多人说，嘴唇呈暗淡或发紫就是宫寒的体现，真的是这样吗？嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准。根据中医的判断，如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，或人中有痘印或嘴周有豆，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。

　　除了从嘴唇看，下面几种经验，也可以判断是否有宫寒。

　　看身体状况知宫寒

　　宫寒者的表现是浑身发胖，子宫热量缺乏，为了保护本身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”。子宫越冷身体就越需求囤积脂肪，然后致使发胖。

　　看经期知宫寒

　　1、例假反常出现前小腹坠胀感，并呈现白带增多、腰酸或痛、两乳肿痛等症状。

　　2、来例假时有反胃、作呕，小腹发凉并伴有腹痛，例假色黑有血块。

　　3、经期有时错后，色淡而量少，精力较差。

　　4、平常腰酸腿软，小便较多，例假量少。

　　看肌肤知宫寒

　　宫寒是女性漂亮的大敌，许多女性由于有黄褐斑、黑眼圈烦恼不已，不知道原因，老是喜爱用一些祛斑和去黑眼圈的商品，但往往是治标不治本，过一段时刻就复发。

　　这其实都是宫寒在作祟，因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，效果一定会让大为惊讶。

　　看气色知宫寒

　　很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色形同枯槁，感叹青春短暂、红颜易老，其实这祸根就是宫寒。

　　女性宫寒怎么调理

　　1.每天运动

　　一般情况下，宫寒的女性安静沉稳，运动过多就容易感觉疲累。但是宫寒女性更需要通过运动来改善体质，如每天走路半小时，能改善血液循环，提高身体抵抗力；经常在卵石路上行走，平日多用热水泡脚，刺激足底学位和经络，疏通经脉；多在阳光充足的时候到户外运动，接收外界的阳气，让身体暖起来。

　　2.全面保暖

　　要做好头部、腹部、脚部的全面保暖，防止要背受凉，脚下生寒，避避免久坐寒凉之地，受寒时及时喝热红糖姜水发汗。冬季最好不要露腿穿短裙，穿裙子的话也要打底厚羊毛袜防止脚下生寒。尤其是子宫保暖更要注意，月经期间不常坐冰冷的凳子，少吃一些寒凉的食物。

　　3.注意饮食

　　多吃补气暖身的食物，如花生、核桃、洋葱、番茄、枣、栗子、韭菜等。不止是冬季，一年四季都尽量避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如绿豆、梨、苦瓜、西瓜、黄瓜等。

　　4.保持乐观心态

　　乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。另外，还要保证充足的睡眠，增强免疫力，平衡内分泌。（参考网站：健客网）