当发现自己的记忆力变差，并且反应迟钝，加上腰酸背痛，精力不足，要注意，很有可能是肾气不足。

　　肾气不足的话，大脑就会处于变懒的状态，转动速度减慢。什么原因呢?这是因为肾气一虚，大脑就贫血了。如果肾气强，大脑的供血量就足，这类人反应敏捷、思维清晰，记忆力很好。如果肾气不足，血就不能上行到大脑，大脑会供血不足，出现反应迟钝、记忆力差、健忘等情况。因此，中医讲“肾通于脑”，脑筋灵不灵活，就要看肾气充不充足了。

　　如果年纪轻轻就已经有了反应迟钝和记忆力减退的问题，不要不当一回事儿，这是大脑在提醒你了，你的身体健康已经出现问题了。

　　喝中药是治病的其他选择，但是如果按摩能治疗，或者食疗能治疗，那就不要开中药。那么如何补肾气呢?一起来看下下面的按摩方法。

　　补肾气小窍门：摸摸头(按揉百会穴，涌泉穴辅助)

　　穴位的位置：百会穴在头顶正中线和两个耳尖连线的中间地方。涌泉穴是在足前部的凹陷处，在第二第三脚趾趾缝纹头端和足跟连线的前三分之一地方。

　　按揉方法：用大拇指的指腹轻轻的按揉百会穴，力度从小到大，之后两手分别按摩对侧涌泉穴的位置，摩擦到脚心发热为止，两脚要交替进行。

　　功效：补肾气的效果很不错，适合肾气不足的气虚体质患者。

　　百会穴和涌泉穴的作用

　　为什么要按摩百会穴呢?因为百会穴可以调节大脑功能。百会穴处于我们头顶的正中央，用手指施压按摩，可以感到轻微的酸痛感。百会穴是神志汇聚在一起的地方，也是调节神志的重要穴位，可以改善健忘、记忆力、反应迟钝，神志是中风后神志不清的问题，还可以缓解头晕、头痛、头昏脑胀等不舒服的问题。

　　涌泉穴是在足心的位置，是肾经的首要穴位。涌泉穴具有安神、醒脑、治疗健忘等作用。《黄帝内经》里面说到：肾出于涌泉，涌泉者，足心也。意思是说，肾里面的精气就像泉水一样，源源不断的从这里流淌出来，滋润整个身体。对于气虚的胖子来说，刺激涌泉穴是一个简单而且有效的补气方法。平常时候可以按揉涌泉穴，记住动作不要太过粗暴，用手摩擦到脚心发热，就可以。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)