8月末是新大学生报道的时间,很多的刚刚考入大学的孩子们都怀着非常兴奋的心情到自己心中的学府报道,他们大都会采取坐火车、乘飞机、乘汽车灯交通方式,可是有一位小伙子居然采用了很特别的交通方式,骑自行车去学校报到,一时间成为学校的风云人物。
这位小伙子姓林,家住广西,考入的大学时齐齐哈尔医学院,一个远在西南的小镇,一个是东北的城市,两地相距的距离超过4000公里,可是小林为了磨练自己的意志,竟然选择骑自行车到学校报到,为了赶上报到的时间,他22天之前就从家里出发,最终经过了22天,骑行了4300公里,终于按时到达学校报到,一路上他也是经历了很多的困难,劳累、身体不适、轮胎被扎、饥饿等,但是,他都没有放弃,经受住各种困难的考验,胜利的到达了目的地,成为这个大学新生中的一段佳话。
骑车4000多公里不仅需要恒心和耐力,还需要体力,需要良好的心态,需要健康的体魄,没有良好的身体素质,是不可能完成的,而且,还需要一定的健康的知识,要懂得处理一些骑行过程中的细节,这是一种非常好的锻炼方式,既环保又健康,但是,不是每个人都能够去完成这么长的骑行路线的,我们为他点赞,但是,这种骑行不适合每一个人,一般人可以选择骑自行车锻炼身体,但是在锻炼的过程中一定要注意健康和安全,下面我们来看一下怎样骑车才更健身?
1、放松心情。选择骑车进行锻炼,首先是放松心情,让身体处于一个放松的状态,不要给自己限制时间、限制强度,通过骑车放松肌肉,加强呼吸,以此来缓解工作中的压力。
2、选择适当的强度。给自己规定骑车的速度,同时监控自己的脉搏,这种骑行队锻炼心脑血管非常有帮助。
3、快慢交替骑车。这种骑行的方法是先快骑一会然后再慢骑一会,快慢交替,这样对锻炼呼吸系统有好处。
4、特殊路段骑行。可以选择一段上坡路和下坡路进行骑行,上坡的时候必须用力,因此,这种骑行主要是锻炼腿部的力量,还能够预防关节炎。
5、匀速骑行。也称为有氧骑行法,选择中等速度匀速前进,不过,这种骑行法必须达到30分钟才更有效果,这种方法对心肺功能的提升有好处。
现在提倡环保出行,各个城市都有小黄车,这些车不仅给人们的出行带来方便,还可以帮助人们健身,人们可以选择1和5的方法进行锻炼,一定可以收到很好的效果。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)
斜视手术是一个很安全的手术,术后的并发症一般来说是很少的,手术的切口也是很小的,一般来说是个2~3毫米的切口。
2021-04-16 浏览(7172)
发育迟缓的小孩是不能正常上学的,有可能智力跟不上也有可能会出现其他问题,但这个时间应该注意等稍微年龄大一点在上学。
2019-12-15 浏览(6303)
智力发育迟缓分为年龄层次和症状严重程度的层次。早期发现早期治疗,效果非常好。如果孩子的症状不严重,对上学情况不影响。如果孩子是中、重度的智力发育障碍,建议上特教学校。
2019-12-15 浏览(8163)
A:要明确宝宝是否和同学发生了矛盾,平时要耐心的引导宝宝。让宝宝明白上幼儿园的好处,平时也要注意多鼓励宝宝。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
A:平时要有自我防范意识,避免过度劳累,远离吵闹场所,避免强光刺激,都能够有效降低发病率,并不影响上学。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:平时注意功能恢复锻炼,上学后要避免孩子玩耍过程中碰触手臂,多休息,多吃富含蛋白质,钙质高的食物。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:由于此病不会影响到孩子的运动和智力,所以也是能够正常上学的,不用担心,建议要谨遵医嘱治疗。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院