心梗是一种常见的心血管疾病，尤其是在夏秋交替的时候最容易诱发。因此我们应该好好的应对，那么你知道如何预防吗？下面就分享几种有效的预防方法，让大家远离心梗。

　　连跳3小时广场舞突发心梗

　　60岁的陈阿姨是一位广场舞爱好者，夜晚的人民公园就是她自娱自乐的舞台，每次跳舞她总会忘记自己是一名冠心病患者。自从立秋之后，陈阿姨便按捺不住舞动的心情，在一连跳了3个小时的广场舞后，她出现胸痛、疲倦等症状，被送到市一医院急诊，经检查确诊了“急性心肌梗死”，所幸抢救及时，得以痊愈出院。

　　医生表示广州的“秋老虎”气候早晚清凉、午后高温暴晒，气温仍较高。这种温度高且气压低的气候，室外活动出汗多，机体相对脱水，加上高温导致的血管扩张，易引发舒张血压偏低，血液浓缩，容易诱发冠心病患者特别是老龄患者发生心绞痛，严重时可突发心梗危及生命。

　　那么，如何预防心梗呢？

　　1.洗澡要怎么洗

　　不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时，应在他人帮助下进行。

　　2.注意天气

　　国内资料表明，持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。

　　3.多运动

　　般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。

　　4.避免危险因素

　　控制血压、血糖、血脂以及体重等引起动脉粥样硬化的危险因素。