很多姑娘都在担心跑步、单车、举铁会使小腿练出可怕的肌肉,脚踝很瘦却在小腿的地方有一团“奇异”的肉。脂肪还是肌肉傻傻的分不清楚,到底怎么样才能瘦小腿呢?
到底怎样才能瘦小腿
腿的弧度是由肉及脂肪组成,而骨骼在长大的过程中就已经成型,所以骨骼形成的腿型是无法改变的,这可以说是天生的。
腿型是无法改变的
很多人都在意那团肉形成不好看,但是肌肉和脂肪的区别就是你可以控制肌肉的大小,来改变腿型。
想要消除脂肪,最简单的方法就是减脂。可以从有氧运动入手,慢跑、单车、游泳目的是把脂肪消掉。减脂是不可能只减掉一个部分的,要想瘦就要持之以恒。
对于肌肉型的姑娘来说,有时是因为上半身体积过重,压到下半身,令你不论站着走着身体都在负重,久而久之就形成了一坨肌肉。并不是说你运动就形成肌肉的,减重就成了你的必修课,重量小的自然而然你的腿负重少了,也就瘦了。
6个妙招瘦腿很轻松
1、揉腿肚
有事没事的时候,就揉一揉腿肚,当然加一点带有薄荷凉凉的感觉的乳液去揉是更好的,可以擦一些腿部舒缓凝霜。
2、消脂肪
再来你可以使用瘦身凝霜去推它,帮它消消脂 。然后再抬腿效果会很棒喔~~~
3、强力按摩
强力按摩--》买小铁锤轻敲它(请注意力道,自行拿捏)--》可以达到强力按摩又不费力。
如果你的肌肉太过于发达的话,不就要按到手废掉还没什么成果(而且说不定变成手臂肌肉发达)。多靠些工具辅助吧,要不然按不太下去相信你也懒了。
4、雕塑
雕塑--》当肌肉稍微软化时。如果肌肉没那么发达时(有些小肌肉)。可以在每天洗完澡,脸部保养完后,手上沾一大坨护肤霜,从脚底涂到小腿。
按摩脚底--》再慢慢按到小腿。按小腿时。先将两手握住脚踝--》用力往上滑--》滑到小腿肚时--》再用指腹捏柔小腿肚。或用手背握拳时的骨头按压它。
5、拉筋
拉筋是在按摩完才做的。反正就是使劲吃奶的力气去拉。
6、抬脚
再来就是抬脚--》肌肉没有先消除就抬脚,根本就是做白工!一定要肌肉消除完才可以抬脚喔,因为抬脚是舒缓和消除水肿。(参考网站:漂亮女人网)
...分的疾病会引起肥厚型心肌病的发生,如糖原代谢异常、脂肪代谢异常、线粒体病、及神经肌肉病变等。
2020-09-27 浏览(3929)
抽脂的风险首先是感染和出血。其次是造成局部的凹凸不平或损失周围神经和血管、肌肉,出现出血、局部麻木等风险。然后是引起局部皮肤松弛,影响美观。最后就是脂肪细胞转移到静脉,引起肺栓塞。
2020-07-22 浏览(1929)
...袋手术本身不会影响视力,去眼袋手术主要是去除眶隔的脂肪或外面多余的皮肤,跟视力没有任何影响。但因为祛眼袋时,若损伤肌肉可能会出现复视等风险,会影响一部分视力功能。若下睑皮肤去除过多,造成下睑外翻引起暴...
2020-07-22 浏览(3105)
胸壁软组织肿瘤是指来源于患者胸壁软组织的肿瘤,软组织包括神经、肌肉、脂肪、血管等结缔组织,肿瘤大多为间叶组织来源,根据肿瘤的病理可以分为胸壁良性软组织肿瘤以及胸壁恶性软组织肿瘤。
2020-07-08 浏览(4030)
A:...围绕眼周轻轻弹按直至完全吸收。2.可以用维生素E涂抹脂肪粒处,并按摩至吸收,长期使用可有效治疗脂肪粒。3.卸妆及清洁完眼部后,用敷眼棉沾湿敷眼约10分钟。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:逐渐的脂肪开始消耗变成肌肉,肌肉的体积比脂肪的体积小,所以就会出现围度的减少,理想的减肥是每月减掉4到5斤。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:体育锻炼后肌肉的数量和肌肉的质量得到锻炼,填补了脂肪分解后造成的体重下降,所以体重没有明显的改变。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:所谓的抽脂术一般是将皮下脂肪或者是眼眶内的脂肪过多的去除,正常情况下,是不会引起来对提上睑肌的损伤,不会导致上眼睑下垂,如果出现这种情况,一定是损伤相应的肌肉和神经。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院