说到糖尿病相信大家都很不是很陌生，糖尿病在我国是一种发病率比较高的疾病。那么会诱发糖尿病呢？大部分的人都认为糖吃多了才导致的。其实这种想法是错误的，导致糖尿病的原因是非常的多。那么你知道我们要怎么做才能避免被糖尿病找上门呢？

　　16岁高中生患糖尿病

　　最近一名超级年轻的糖尿病患者引发了关注，据了解，糖尿病是不可能在他这个年龄段发生的，但事实上真的发生了，这是怎么回事呢？据了解，三年前这名16岁的高中生家里开启了食杂店，从此之后这名高中生把饮料当水喝，喝了整整3年。直到他的父母发现了异常，去检查的时候才发现，高中生的血糖爆表被确诊为糖尿病。目前，这名高中生正在接受治疗，糖尿病病情有所控制。

　　专家表示，把饮料当水喝的话会是会诱发糖尿病的，因此还是把饮料放下，乖乖的喝水吧。其实高糖饮料只是诱发糖尿病的原因之一，那么你知道还有哪些因素会诱发呢？

　　这些也是糖尿病的元凶

　　1. 肥胖

　　你知道吗？肥胖的人才是糖尿病的最大凶手，据了解，有六成左右的糖尿病患者在患病之前就是一名胖子。

　　2. 不爱运动

　　很多人都了解，生命在于运动，运动是防病的根源。然而偏偏有些人就不喜欢去运动，而不喜欢运动的人则容易会被糖尿病找上门。

　　3. 觉少了

　　常常睡眠不足的人要小心了，糖尿病可能会找上门。因为睡眠不足的人血糖非常的不稳定，糖尿病就容易趁虚而入。

　　4. 烟酒

　　你知道吗？烟酒会导致胰岛素的抵抗力增加，血压就会飙升。那么糖尿病想不来都不行，而且烟酒的危害不仅仅就是糖尿病，还有不少的危害。

　　预防糖尿病的方法

　　1. 减减肥

　　如果说你的腰围已经超过了九十厘米，不想被疾病找上门的话，那么你该减肥了。腰围越大，那么患上糖尿病的几率就越高。

　　2. 多动

　　想要避免糖尿病找上门，那么运动是不可少的。不要天天喊着没有时间运动，想要这的拥有健康的人肯定会想方设法的去挤出时间去运动。曾经有一项研究显示，每天锻炼40分钟左右，患上糖尿病的几率会大大的下降。

　　3. 少喝饮料

　　在上述的事件中，高中生就是因为爱喝饮料，导致年纪轻轻就患上了糖尿病。因此少喝饮料多喝点白开水才是重点。

　　4. 饮食选择

　　预防糖尿病应该怎么吃呢？其实很简单，只要记住做菜的时候少放点盐；少放点油。买菜的时候多选择蔬菜，鸡鸭鱼肉等等。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）