做为一名女性，如果你被别人叫做“飞机场”是不是会特别尴尬，想要摆脱飞机场的称号，其实只要通过饮食就能轻松做到哦！下面跟小编一起来看看吃什么能让乳房变大吧！

　　四种食物能让乳房变大

　　1、卷心菜

　　卷心菜也能使乳房变大，没想到吧，因为卷心菜中的硼可以促进雌性激素生成，还能增强维生素D的作用，还达到抑制钙流失的作用。

　　2、大豆

　　大豆中含有天然的激素——黄酮，而乳房的发育最离不开的就是雌激素，像这种从植物中获取的雌激素刚好又与人体的雌激素类似，所以女人想要乳房变大，可以吃一些含有天然植物激素的食物。建议女人每天可以喝一杯豆浆或吃一块豆腐。

　　3、鸡肉

　　除了激素的作用，当然还需要一定的蛋白质，而鸡胸肉的蛋白质是毋庸置疑的，很多健身的人都会通过吃鸡胸肉来补充蛋白质达到增肌的作用。当然，如果再配合一些丰胸的按摩或运动效果就更好了。

　　4、蹄筋

　　想要乳房发育得好，当然还少不了胶原蛋白，而猪蹄是日常生活中相对比较廉价的富含胶原蛋白食物，胶原蛋白不仅可以促进胸部发育，还能让乳房变得更有弹性。当然有条件的人还可以吃些燕窝、海参等。

　　睡前丰胸小妙招

　　饮食加上运动能有更好的丰胸效果，如果平日里工作忙，可以在睡前做些简单的运动就能让乳房变大哦。一起来看看具体怎么做。

　　1、双手在胸前合掌，尽量将力量集中在手掌中心，双手互相用力推压，可坚持每日睡前做5到8次。

　　2、双手举过头顶伸直，弯曲手臂用左手抓住右手手肘，右手抓住左手手肘，保持背部挺直，双手臂尽量往上往后延伸。

　　3、用手摸背也能锻炼胸部，一只手从后面绕到后背，尽量往后背摸，在极限处维持大约10秒时间，左右手交替做，整个过程会有一种胸部扩张的感觉。

　　当然，要想拥有完美的胸部曲线，除了饮食和运动，保持正确的姿势也是非常重要的，一个含胸驼背的人就算胸部再大也体现不出美感，所以做为女人一定要将胸部挺起，收紧腹部才不会令胸部下垂。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）