每一滴精液里有不计其数的精子，精子是男人传宗接代必不可少的“工具”，对男性意义非凡。精子一旦出现什么问题，这对男性生育有着非常重要的影响，因此日常生活中保养好精子质量是每个男人的首要任务。不过男人平时有许多陋习，这对精液保养都起着负面作用，究竟哪些行为影响精子质量呢?

　　哪些行为会伤害男人的精子健康

　　常喝碳酸饮料

　　碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，长期饮用会破坏人体的酸碱平衡，当酸性大于碱性时，会间接损伤肾。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

　　常喝奶茶

　　俗称“甜蜜杀手”的珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素(睾酮)的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

　　常穿紧身衣裤

　　许多年轻人喜欢穿紧身牛仔裤，这当前社会的时尚潮流，不过在时尚的同时，也不能忽视对健康的影响，紧身裤会导致男性生殖器长期处于不透风状态，持续保持高温，这对精子来说是致命的打击，高温会使精子丧失活力，严重影响精子质量。

　　喜欢骑自行车

　　骑自行车是当前流行的一种健身方式，深受广大年轻人的喜爱，不过男性朋友在骑车时会对阴部睾丸及前列腺造成重压，长时间的挤压可能造成缺血及水肿现象，影响精子的生成，而且也可能导致前列腺炎的发生。因此小编建议广大健身爱好者骑车时一定要注意锻炼时间，或者可以在坐垫上套一个海绵座套，这样可有效减轻阴部压力。

　　终日不离烟酒

　　众所周知，香烟美酒是男人的最爱，同时也是男性健康的无形杀手，香烟中的尼古丁会导致男人精液中的含精量降低，而且容易导致畸形精子形成；而酒精则可能减弱男性生殖功能，引起染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良的不良后果。因此戒烟戒酒对男性健康来说意义重大，每个男人都应该对烟酒say no!

　　精神压力过大

　　现代人普遍承受着巨大的生活压力，尤其是对上班族来说，高强度的压力更是令其喘不过气来，由此很容易滋生出一些负面情绪，如沮丧、 紧张、恐惧、抑郁等，背负着这些精神包袱，容易导致内分泌功能失调，影响到精子质量。

　　不吃蔬菜水果

　　很多男性很喜欢吃肉，却不喜欢食用蔬菜，这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因为精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。(参考网站：寻医问药)