在古代的时候就有十滴血，一滴精的说法。这个说法说明了精子对于我们重要性，而如果精子质量好的话其怀孕的几率也会变高，其后代的基本基础也会比较好。所以在平时的时候我们一定要保护精子的质量问题，而最近这几年咖啡一直非常的流行，很多人都喜欢上了咖啡，但是小编在这边要告诉你一个事情，如果经常喝咖啡的话可是会伤害到精子哦。

　　精子为什么最怕咖啡

　　现在咖啡是很多白领的喜爱，因为喝咖啡可以帮助白领起到提神的作用，不会因为困乏而导致无法认证工作，并且其口味也慢慢的受到了大家的喜爱。但是咖啡里面的咖啡因其实会对精子生成起到一定的影响，如果每天喝超过4杯咖啡的话就很容易导致男性不育，所以如果是想要备孕的男性就不要再喝咖啡了。

　　最伤精子的行为

　　抽烟酗酒

　　大家都知道烟酒是精子的天敌，其对精子的危害性是非常大的。经常喝酒的话会导致70%的精子失去活力或者出现发育不良的情况。而香烟里面的尼古丁则会直接杀伤精子，并且还会降低性激素的分泌速度。

　　怕热

　　大家都知道精子是非常怕热的，如果经常去桑拿或者穿牛仔裤的话就会导致精子的生长环境受到变化，并且会导致精子的质量出现问题。所以热也算是精子的一个天敌。

　　怕挑食

　　挑食指的是男子不喜欢吃一些含有锌元素的食物，而如果身体长期没有补充锌元素的话，就会导致精子的数量开始慢慢下降，并且还会导致性能力出现下降的情况。

　　提高精子质量的方法

　　少用化妆品

　　现在不仅仅女性会使用化妆品打扮自己了，男性也是会使用化妆品来保养打扮自己。但是化妆品里面都基本含有邻苯二甲酸酸脂的物质，这个物质是会扰乱男性的内分泌失调情况，进而让男性的精子质量出现问题。

　　多参加运动

　　当男性没有运动的时候，就会导致自己的身体慢慢肥胖起来。而当男性变胖的时候就会导致会阴处的温度变得比别人还高，而大家都知道精子是最怕热的，这样就会阻碍精子的发育受到阻碍，严重的话还会导致不育的情况发生。

　　保持乐观的心态

　　悲观的心态一直都对我们身体都有负面的影响，对精子也是一样。根据研究表明，每天乐观心态的男性比其带有悲观心态的男人其精子质量要好很多。所以保持乐观的心态也能提高精子的质量。