身体虚了，都会选择给身体进补，吃吃补品，是每个人都会做的事情。但是要根据自己的体质情况，用合理的方法才能达到进补的效果。要是没有根据身体情况，就乱进补，不但达不到进补的效果，反而还有可能出现头晕、流鼻血、消化不良、牙龈出血等不良情况。

　　人的体质下降，并不是因为营养不良，而是因为吸收不收，补不进去。有些人吸收不好，是因为消化器官出现问题，患上疾病或是其他原因，需要去医院进行治疗。而绝大部分人吸收不好的原因是因为经络不通畅，导致营养物质无法好好吸收。

　　现在的生活水平不差，鱼肉菜水果，样样都有，还有时不时的煲汤喝，要说营养肯定是足够的，可是却越吃越胖，身体的素质并没有增加，反而还在下降。这是因为经络不通，导致吃的食物没有转化成精、气、血，而是变成了脂肪堆积在了外面。吃的越多，这些堆积物也就越多，身体得不到能量，反而还要负担这么多的脂肪，身体当然会觉得吃力了。

　　所以，想好好进补，就要先打通经络。如何打通经络呢?方法很简单，推荐两个。

　　第一种方法：保持中速度的走路

　　这种方法，是公认的健康方法。每天用中速走40分钟左右，对于气虚的人来说，坚持一两个月就可以受到经络疏通的效果。呼吸功能也可以得到改善，气虚的症状能够逐渐缓解。

　　第二种方法：拍打胆经

　　建议一周要拍打两次。这种方法更为直接和有效，也是中医独有的方法。胆经要通畅了，人体的吸收效果才会好。胆经是一条很长的经络，如果在太阳穴附近长斑，或者是大腿的外侧比较胖，脂肪堆积很多，这说明胆经不通畅，吸收功能也不太好，体力也不算是充沛。

　　拍打胆经的反复就是用手掌沿着外侧的裤线来拍打大腿的外侧，从上到下，从大腿的环跳穴，一直拍打到脚踝。从上到下拍打10下，再从上到下继续拍打，一直反复拍打，两腿要各自拍打200下。

　　拍打的力度要适中，要感觉到坚实的腿部肌肉最为合适。胆经经过的位置上，有很多的穴位，这些穴位不需要记住，只要一路派过去，就可以了。

　　拍打胆经适合血虚的人，如果是气力不足的老人，并不推荐这种方法。并且在拍打的过程中，要注意营养的补充。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)